@nevena.neva: 💡 Vežbe za pokretljivost i zdravlje kičme Ako provodiš mnogo vremena sedeći, osećaš ukočenost u leđima ili napetost u vratu — ove vežbe su za tebe 👇 ✔️ Fleksija trupa uz oslonac Rasterećuje donji deo leđa i smanjuje napetost ✔️ Otvaranje grudnog koša Ispravlja držanje, jača leđa i smanjuje pogrbljenost ✔️ Bočno istezanje sa štapom Poboljšava pokretljivost kičme i isteže bočne mišiće trupa ✨ Redovnim izvođenjem možeš: – smanjiti bol u leđima – poboljšati držanje – povećati fleksibilnost ⚠️ Ovaj set vežbi spada u : kineziterapiju,posturalnu korekciju,mobilizaciju kičme. Vežbe izvoditi kontrolisano, bez bola. Pokreti moraju biti spori i kontrolisani. Ako imaš ozbiljnije probleme sa kičmom — konsultuj se sa stručnim licem. #masazebeograd #masaze #beograd #massagetherapist #massagetutorial

NevenaNeva

Open In TikTok:

Region: RS

Sunday 19 April 2026 17:01:56 GMT