@dr.aseelbaddar: الم الركبة الجاني ممكن يكون في الو كتير اسباب وهدول التمارين بتغطي اغلبهم : التمارين ١- مساج خفيف بالفوم رولر ممكن تعملها من دقيقتين ل ٥ دقائق ٢- عدات تثبيت من ١٠-٥ ثواني كل عدة ٣- ١٠ عدات تثبيت من ١٠-٥ ثواني كل عدة ٤- ١٠ خطوات يمين و١٠ خطوات يسار وبتقدر بانك تزيد الخطوات بتعملهم من ٣-٤ مرات بالاسبوع لاحسن نتيجة 🙏 تنساش تحفظ الفيديو عشان ترجعلو بس تسويهم 😉 #علاج_طبيعي #رياضة #physiotherapy #calisthenics #knee واضحين التمارين ؟
dr.aseelbaddar
Region: KW
Tuesday 21 April 2026 11:00:00 GMT
Music
Download
Comments
Umm Muhaymin :
اي والله كابتن عندي خشونة بلركبة
2026-05-24 07:04:45
0
بدر :
كيف ادري اذا الالم بالركبه
2026-06-06 10:11:46
0
عابرُ العصور :
لمده كم، شهر؟
2026-05-24 09:24:48
0
ℕ𝔸ℕ𝔸 :
واذا الم ركبة من الداخل؟
2026-06-13 16:33:05
0
ابو الجود :
tm
2026-05-16 11:37:00
0
useraعلي :
وين مكانك
2026-05-13 17:21:50
0
Haeedar :
طيب الوجع من الجهة الداخلية ل الركبة ايش العمل؟
2026-05-16 06:15:57
0
E. :
عندي نفس وخز الشوكة جهة اليمين من الركبه اليسار لما امشي او اركع بالصلاه يوجع كثير ؟
2026-06-16 17:19:08
0
Anmd Hsan :
ألم مزعج جدا أسفل الظهر مزعج جدا
2026-05-12 12:05:22
0
؟ :
بارك الله فيك
2026-06-12 07:22:49
0
Massimouss :
ماذا عن الجهة الأخرى الداخلية من فضلك 🙏
2026-04-21 23:54:33
5
🆁 :
دكتور لو سمحت انا عندي ضعف بالركبه وبداية تمزق بسيط بالغضروف الداخلي للركبة اليسرى مع التهاب خفيف. وش التمارين اللي تناسبني؟؟
2026-05-24 19:53:47
0
. :
طيب اذا من الجهة الثانية اناعندي من الجه الثانيه
2026-04-28 01:00:49
0
كرار :
اتمنه ترد علي❤️
2026-04-21 12:41:46
1
عراقيه حزينه :
سلام عليكم ممكن حل رجليه من امشي شكل اكس
2026-04-23 13:41:46
1
DYNAMITE☄️ :
هل في طريقه للطول😂😂😂
2026-04-21 11:02:15
0
Heart groans :
السلام عليكم دكتور هذا التمارين تناسب العده انزلاق بفقرات الضهر الرابعه والخامسة أرجو الرد مع جزيل الشكر والتقدير 🌹
2026-04-21 13:37:12
0
gogo_eltyb :
دكتور عندي ضعف عضلات عادي وانا عندي خشونه ركبه امشي علي جهاز الجري و اشتغل علي جهاز العجله ؟؟؟؟
2026-05-13 21:03:39
0
A-A…🇸🇦.. ❥ :
اذا الالم من الداخل الركبه 😭😭
2026-04-25 21:25:06
1
💥 :
عندي الم في قدام دكتور شو التمرين المناسب
2026-04-22 05:39:19
0
يـاسُـيـّـٌن محمد✅✅ :
كابتن يصير العب طوبة و هاي لصابة عندي
2026-07-11 20:50:17
0
Jasouko :
إذا كان عندك الم من هون أو هونك او هوناك ؛ إذهب للطبيب واعمل فحص لتعرف السبب، لأنك قد تقوم بتمرين لا يناسبك ؛ و بالتالي تزيد الحالة سوءا
2026-04-26 10:24:36
0
Rocki8_Tox :
آلام مرفق عند ثني كوع بليز 😭😭😭
2026-04-27 22:19:22
0
أم سعود :
وإذًا معي خشونه طيب يناسب هذا التمارين
2026-04-27 05:10:06
0
🚬✏️المختفي ✏️🚬 :
زين نفس مكان ولاكن من داخل شنهي حل
2026-04-21 17:28:04
0
To see more videos from user @dr.aseelbaddar, please go to the Tikwm
homepage.