@dr.aseelbaddar: التمارين هدول راح يساعدوك تبي كور حديدي اذا بتلتزم فيهم ١- عدات مع تثبيت ٥ ثواني كل عدة على الجهتين ٢- عدات مع تثبيت ١٠ ثواني كل عدة على الجهتين ٣- ٢٠ ثانية تثبيت في حال عملت التمرين الاسهل ٤ عدات و١٠-٠ ثواني في حال عملت التمرين الاصعب ٤- عدات مع تثبيت ٥ ثواني بكل عدة العلاجيين 🔥 تنساش تحفظ الفيديو عشان ترجعلو بس تعمل التمارين #core #physiotherapy #رياضة #abs
السلام عليكم عندي مشكله في ركبتي اليمين كل ما اركض شوي بتصير توجع وما بقدر امشي صلها شي 4 اشهر ولما ارتاح يومين بتروق بس لما ارجع اركض بترجع توجع شو الحل ان شاء الله تجاوبني ❤️
2026-04-22 20:58:40
4
تيراميسو🧁 :
اقدر اسوي بلانك دقيقتين وأكثر واقدر اسوي hollow hold واغلب تمارين الكور سهلة وعادي لكن side plank ماقدر يادوب من اول عشر ثواني قدني تعبانة ومو بطني يدي هي الي تتعب رغم اني امرنها برضو شالحل
2026-06-06 14:44:11
0
Mahmoud :
طيب علاج اني بعمل تمرين البلانك وكل الضغط والوجع في أسفل الظهر وريحت يومين وعملت التمرين ونفس الوجع مع أن الوضعية صح
2026-05-22 23:31:42
0
Berg :
ما معنى كور؟
2026-05-03 11:20:38
0
😶🌫️ :
علاج enterior pelvic tilt
2026-04-27 02:31:39
1
Vaezmar Targaryen 7(anti Iran) :
بدي حل لتقوس الساقين
2026-04-24 10:32:17
0
🌱 :
بدنا نحفظ الفيديو طيب 😁 فعل الحفظ
2026-06-07 09:11:54
0
بلال :
اخي عندك اشتراك صفحة تواصل عندي مشكله واريدك تساعدني
2026-04-29 20:20:39
0
Patrick Jane ♠ :
اتكلم عن ال anterior pelvic tilt لو سمحت
2026-05-31 17:20:47
0
Jabareen Burooj :
بحب طريقة شرحه .. ولهجته .. 🌹
2026-05-12 16:22:23
0
يوسف :
يا كوتش عندي مشكلة اذا لعبت كورة بعد كم يوم يجيني الم بأسفل القدم واذا مشيت يجيني الم وش الحل
2026-04-23 13:28:56
1
8 :
طيب ابي تمارين تخلي ظهري واقف جلسه صحيحه و وقفه صحيحه انا في عز شبابي و بديت اتحدب
2026-05-11 06:37:08
0
ا̍ڛۣــ؏ــد ⚽️ 🇸🇾 :
كوتش عندي مشكلة يوم العب كورة وانا حافي تقعد الصامة تعورني مع اني دايم امرنها ولو العب كل يوم بجزمة مايجيني شي وش السبب وايش الحل الحين🙂
2026-04-22 18:15:12
1
chamsuo758 :
وش رايك في تمرين دراغون فلاي
2026-07-02 07:40:09
0
Love for life and art🧶💗 :
تنفع للي عندهم انزلاق غضروفي في الفقرات القطنيه
2026-05-16 11:39:11
0
ju :
الباند وش درجه القوه حقته عادي ولا
2026-06-06 01:43:03
0
S A :
مرني🥺
2026-05-10 09:18:09
0
ESLAM YUT :
مشط رجلي من النص والجنب الشمال في رجلي اليمين بيوجعني وجع مش طبيعي لما بجري او حتي بمشي بسرعه لكم دقيقه
2026-04-25 14:18:43
0
،ُkemo :
اختار الوقت اللي بعمل فيه التمارين دي ازاي وخصوصا اني بلعب جيم
2026-04-24 14:30:15
0
Heisenberg :
ده بينفع في كرة اليد علشان شوطة كرة اليد بتعتمد على كور نوعا ما
2026-04-27 10:19:37
0
ابومسفر :
انت كنت موجود في جده في ذا الأسبوع
2026-04-27 17:35:56
0
(-) :
مدرب سوي لينا خطه للمبدئين في كالسيثتنكيس
2026-04-28 18:15:11
1
ابو احمد :
مسح البطن ممكن😣
2026-04-25 15:52:09
0
To see more videos from user @dr.aseelbaddar, please go to the Tikwm
homepage.