🕷M💫
Region: ID
Monday 20 April 2026 05:31:42 GMT
1053231
114649
895
8920
Music
Download
Comments
tris aja 💁🏻♀️ :
gw punya penyakit ini karena trauma masalalu 😔😔
2026-04-26 05:56:36
2905
who_bilqis🍁 :
plsss ini nyembuhin nya gimana
2026-04-26 09:32:53
1170
Dann :
anxiety + ga pernah curhat+orangnya ga enakan🥀
2026-05-05 09:06:15
495
𝚍𝚊𝚊?🦸♀️ :
anxiety, hiperhidrosis 😮💨
2026-05-09 05:57:48
67
raiiiheree! :
suka gelisah sama hal² kecil😕
2026-05-08 10:54:57
107
yping_panz :
padahal aku baru umur 13 dimana orng Masi beljr di sekolah aku setiap hari bingung mikir masa depan semua nya padahal hal kecil bagi ku seolah olah itu sperti hal besar semoga aja cepat hilang dari tubuh ku amin
2026-04-24 15:26:15
43
『ᵍⁱʳˡ』✿ Y A Y A :
aku capek
2026-05-01 10:35:26
12
새로운 해추~😚 :
s-selama ini ternyata aku punya penyakit Anxiety disorder....
2026-05-11 07:51:27
11
virlas :
awalnya karena sering overthinking berlebihan😂
2026-05-06 22:52:23
12
When yahh 🙂 :
ini ngga kebetulan kann 🥺
2026-05-01 12:38:54
10
vera amelia :
lagi ngalamin🥺
2026-04-24 05:39:30
9
betman :
𝘤𝘪𝘳𝘪-𝘤𝘪𝘳𝘪 𝘯𝘺𝘢 𝘴𝘢𝘮𝘢 𝘥𝘦𝘯𝘨𝘢𝘯 𝘵𝘪𝘯𝘨𝘬𝘢𝘩 𝘨𝘸 𝘴𝘦𝘮𝘶𝘢 :)
2026-05-14 11:47:21
9
raii :
meski aku ngga anxiety,aku panik attack jdi buat temen² yg punya anxiety semangat yaaa kalian hebat uda bisa bertahan sejauh ini dengan kondisi mental yang... aku bangga sama kalian semangatt teman teman
2026-05-03 15:14:39
37
sucan :
sumpah aku sekarang lagi ngalamin dada aku sesak tangan aku gemetaran aku liat video titok jugaaa aku masih ga tenang padahal ga ada apa apa 🥺🥺
2026-04-30 12:14:58
11
Parr💢💤 :
gua punya penyakit ini dulu sering di bully di sekolah
2026-05-05 14:09:11
6
shoko :
ternyata aku kuat menahan rasa cemas .takut . khawatir berlebihan terus menerus dan aku tahan semua hampir 5 th
2026-05-08 04:40:43
5
🕷M💫 :
*Cara menangani Anxiety Disorder* Anxiety disorder itu bukan cuma "overthinking biasa" - ini kondisi medis yang nyata dan bisa ditangani kok. Penting: aku bukan dokter, jadi ini info umum ya. Untuk diagnosis dan obat, tetap harus ke psikolog/psikiater. *1. Teknik yang bisa langsung kamu lakuin pas cemas datang* - *Napas 4-7-8*: Tarik napas 4 detik, tahan 7 detik, buang 8 detik. Ulang 4x. Ini ngasih sinyal ke otak kalau kamu aman. - *5-4-3-2-1 Grounding*: Sebutin 5 benda yang kamu lihat, 4 yang bisa disentuh, 3 yang didengar, 2 yang dicium, 1 yang dikecap. Biar balik ke sekarang. - *STOP*: Stop, Take a breath, Observe pikiran & badan, Proceed dengan sadar. *2. Kebiasaan jangka panjang yang bantu banget* - *Olahraga*: Jalan kaki 30 menit/hari aja nurunin hormon stres. Nggak harus nge-gym. - *Tidur cukup*: Anxiety + kurang tidur = combo maut. Usahain 7-8 jam, jam tidur teratur. - *Kurangi kafein + alkohol*: Kopi bisa bikin jantung deg-degan makin parah. Alkohol awalnya tenangin, tapi rebound anxiety-nya lebih parah. - *Jurnal*: Tulis apa yang kamu takutin. Seringnya pas dibaca ulang, keliatan nggak selogis itu. *3. Terapi yang terbukti efektif* - *CBT - Cognitive Behavioral Therapy*: Ini "standar emas" buat anxiety. Kamu belajar ngenalin pola pikir yang bikin cemas dan ganti sama yang lebih realistis. Harus sama psikolog ya. - *Mindfulness/Meditasi*: Latihan nerima pikiran tanpa kebawa. App kayak Headspace atau Templestay bisa bantu mulai. - *Exposure Therapy*: Kalau ada fobia spesifik, pelan-pelan hadapin pemicunya dengan pendampingan ahli. *4. Obat-obatan* Psikiater bisa resepin SSRI kayak sertraline atau escitalopram kalau udah ganggu fungsi sehari-hari. Atau obat anti-cemas jangka pendek. Ini nggak bikin ketergantungan kalau diminum sesuai resep. Jangan self-diagnose atau beli obat sendiri ya. *Kapan harus ke profesional?* Kalau cemasnya udah bikin: susah kerja/sekolah, nggak bisa tidur berminggu-minggu, muncul serangan panik, atau ada pikiran nyakitin diri. Langsung ke psikolog/Puskesmas/psikiater. Di Indo sekarang BPJS cover kok. *Penting banget*: Anxiety bisa sembuh/dikelola. Banyak yang udah ngelewatin dan hidup normal lagi. Kamu nggak sendiria
2026-04-30 13:21:38
21
~ سلمان.🏸 :
aku sih hiperhidrosis
2026-04-29 14:56:03
5
𝙞𝙡𝙝𝙖𝙢𝙢21 :
hati gw kalo sakit sering kek gini
2026-07-01 06:23:03
2
šhïķímøřî mý įştri gua :
aku gk sendirian kan:)😔😔😔😔 :(
2026-06-14 08:11:05
0
. :
gw setiap hari gitu
2026-06-29 13:18:59
1
S🕷️ :
buat kalian semua semangat ya 😁
2026-06-04 07:43:34
2
To see more videos from user @dziiiill, please go to the Tikwm
homepage.
