@m.bull52: Ăn 1 quả trứng mỗi ngày trong 7 ngày liên tục có thể mang lại khá nhiều thay đổi tích cực cho cơ thể — nhưng cũng có vài điểm bạn nên lưu ý: 1. Cơ thể được bổ sung protein chất lượng cao Trứng giàu protein giúp bạn no lâu hơn, hỗ trợ giảm cân và duy trì cơ bắp. 2. Tăng năng lượng, đỡ mệt mỏi Nhờ các vitamin nhóm B (đặc biệt B12), cơ thể chuyển hóa năng lượng tốt hơn → ít uể oải. 3. Cải thiện trí não Trứng chứa choline – dưỡng chất quan trọng cho não bộ, giúp tăng khả năng ghi nhớ và tập trung. 4. Da và tóc đẹp hơn Biotin và protein trong trứng giúp tóc chắc khỏe, da mịn hơn sau vài ngày. 5. Tốt cho mắt Lutein và zeaxanthin trong lòng đỏ hỗ trợ bảo vệ mắt, giảm nguy cơ mỏi mắt. 6. Không làm tăng cholesterol xấu như nhiều người nghĩ Với người khỏe mạnh, ăn 1 quả/ngày thường không làm tăng nguy cơ bệnh tim. ⸻ Nhưng cũng cần lưu ý: * Nếu bạn có vấn đề về mỡ máu hoặc tim mạch, nên hỏi bác sĩ trước. * Không nên ăn quá nhiều (3–4 quả/ngày liên tục) vì có thể dư cholesterol. * Nên ưu tiên trứng luộc thay vì chiên để tốt cho sức khỏe.#trung #trungluoc

Lâu Thanh Vân :

ăn trứng gà rất tốt cho cơ thể nhé. nhớ là trứng gà ta (gà đi bộ nhé) đừng ăn trứng công nghiệp là sai

Thuy Nguyen 🌹🌹🌹🌹 :

mỗi buổi sáng mình ăn 2 quả trứng gà luộc với rau luộc sau 1 tháng mình xuống 11ki

Mậu ngọ 1978. Hưng yên :

Sáng mình ăn hai quả trứng gà luộc với một hộp sữa chua. Bữa chưa ăn cơm bt. Bữa tối hai quả trứng với một hộp sữa chua. K biết là có giảm cân được k. Nhưng cứ ăn thôi

huệ mèo 1987 :

E ăn xong cứ bị đầy bụng

Đ Nhung 19.AB :

Mình cứ sáng một bát rau với hai qua trứng gà giữ cân mấy năm 50 tuổi tóc chưa bạc nhé các bạn nên nghe lời này 🥰

Phùng kim Phong :

Sáng nào Mik cũng ăn 3 quả mà chẳng thấy thay đổi gì là sao 😌

Bé năm 1978 :

trứng vịt được hong em

uot mit cute :

mình sáng sớm ăn 1 quả thôi ak .trưa ăn tầm 3 muổng cơm với canh rau .tối làm về ăn 1 chén cơm thôi ak .thấy người rất nhẹ nhàng

Phạm Thơm :

mình thì bị u tuyến giáp có người bảo mình kg nên ă trứng và ăn sân.có phải kg bạn

Hang sv :

Biết ơn ♥️

Huyền anh 89.✋ :

sáng ăn hai quả đc k sop

🐉 28 hb :

Mình ko ăn trứng mà ăn giảm cơm,rồi ăn thêm rau xanh đã bắt đầu giảm đc 3kg

☘️🌹Nam Trùm Sịp💰🙏 :

đúng đó

Nguyễn Tâm :

tuyet a❤️❤️❤️❤️❤️

Dương hường :

tuyệt vời

💜. Hoa tím 💜1976🌹 :

cảm ơn bạn đã chia sẻ ❤️❤️

Hoa ngọc lan :

hay lắm mình sẽ thực hiện

Hiền Chipi :

tuyệt vời quá

Nguyễn Trinh :

đúng vậy

Mẹo hay sức khỏe :

ngày nào mình cũng ăn.nfhe video này mình yên tâm rồi

THU THUÝ 72 :

Thuỷ Trần 90 :

sao ăn nổi mình chịu thua😁😁

Thaonguyenle1002 :

Ngon