di.rafikova
Region: NL
Monday 20 April 2026 06:08:17 GMT
1700700
83504
226
7669
Music
Download
Comments
TheKat :
Сколько раз надо посмотреть в день чтобы был результат?😅
2026-04-25 10:21:55
1539
manya11_83 :
я для плоского живота делаю отжимания от стола. китайская методика. мне 42 года. живота нет. отжимаюсь каждый день, 25 раз
2026-04-20 20:24:22
2137
Venera :
Сохраню, чтобы когдааааааа- нибууууудь начать 😁😁
2026-04-21 06:55:41
657
Анна :
у меня такой живот,худею кругом в бедрах,ногах,груди но живот так и остается😢
2026-04-20 17:27:04
219
weo? :
не забывайте, пожалуйста, что главное в упражнениях на мышцы кора - это техника дыхания (вдох через нос, выдох через рот с втягиванием низа живота) для точных результатов🙏
2026-04-29 21:12:49
6
Жена Мальбонте :
Нормально что у меня мышцы шеи болят когда первые упражнения делаю?… по моему нет…
2026-05-06 22:57:57
5
😜 :
худею к лету лайк : 10 приседаний ком : 1 минута в планке
2026-04-28 04:21:27
134
🖤🔗_V_i_k_a_🔗🖤 :
завтра начну делать такие упражнения и пить магний, напишу 25 мая лайкайте что бы не забыла и не потеряла
2026-04-28 16:09:28
12
💖Мила ♍ :
А я до 76 кг, до😒
2026-04-20 14:20:24
19
WiLtos :
для результата надо выполнять правильную технику дыхания и при упражнениях лежа поясница должна быть прижата к полу
2026-04-21 23:12:27
5
Pandochka 🐼🤍 :
- не нужно качать пресс тем временем упражнения на пресс 🗿
2026-05-06 11:52:40
7
Taisha :
вы сможете я верю в вас
2026-04-20 06:20:35
6
Galusya :
У меня живот как фартук, обвисший, хожу в зал, скинула 23 кг с 90 до 67,но живот не подтягиваеться😢
2026-04-22 13:55:28
7
moroz_customart :
У меня в бедре щелкает от таких упражнений
2026-04-28 06:41:03
11
Anyutach :
Добавила в избранные ниче не буду делать
2026-04-22 11:15:43
8
BabyIn :
Я начала делать, сегодня первый день. Спустя месяц напишу помогает или нет
2026-04-22 18:34:46
18
Alena❤️Stas❤️Mira❤️ :
Лично мне помогло только дефицит коллорий плюс тренировки за 2 недели 7 кг ,
2026-04-20 18:37:08
17
Aigerim💜 :
Я делала 3 недели по методики одной американки, живот ушел и начал выходит следы от пресса и отеки ушли
2026-04-26 16:57:49
72
Лёнчик9973732630013 :
почему блин у меня во время упражнений на спине таз ходит туда-сюда, как я понимаю он не должен
2026-04-20 19:50:15
9
Анна :
для плоского живота я стою в планке, качаю пресс и делаю вакуум утром и вечером
2026-04-21 00:16:20
6
Нуржана :
а диета
2026-04-20 17:07:29
6
army&stay :
а как понять 16/30?
2026-04-21 16:56:07
11
Рузанна :
А вот я вообще не понимаю как можно дома заниматься.Я когда дома не знаю на какие части разорваться,а когда уже освобожусь уже такая уставшая что точно не до упражнений.Кто это реально делает вы молодцы
2026-05-24 20:35:43
2
｡･:*:･ﾟ’☆viKA｡･:*:･ﾟ’☆ :
худею лайк : 10 приседаний ком : 1 минута в планке
2026-05-29 20:01:07
2
Ula🪽🫧 :
нагадайте зробить це коли бачте цей ком
2026-04-28 17:35:07
3
To see more videos from user @di.rafikovaa, please go to the Tikwm
homepage.
