@vo1sam4: 1. Чистая геометрия Представь свою руку как рычаг: самая высокая точка, которую ты можешь достать, достигается только тогда, когда этот рычаг полностью выпрямлен. Даже небольшой изгиб в локте (около 30 градусов) «съедает» от 10 до 15 см твоей реальной высоты съема. По итогу: ты прыгаешь на 3 метра, а бьешь с высоты 2.85, тем самым даришь преимущество блокирующим. 2. Разрыв кинематической цепи Нападающий удар — это движение плетью, где энергия идет от стоп, через корпус и плечо в кисть. • Локоть — это передаточное звено и если в момент контакта он согнут, «цепь» рвется и энергия корпуса гасится в локтевом суставе, вместо того чтобы уйти в мяч. + Удары на согнутой руке перегружают бицепс и локтевые связки. Привет, воспаления и боли! 3. Угол атаки Чем выше точка контакта, тем острее угол, под которым ты можешь направить мяч в площадку. • Согнутая рука: Точка контакта смещается ниже и ближе к тебе. Мяч либо летит в аут по длине, либо становится легкой добычей для блока. Подписывайся на мой телеграмм канал (Сам себе тренер | vo1sam), там ты найдешь больше полезной информации для волейболистов 🏐 #волейбол #блог #тренер #fyp #рек

🫶🫵 :

А я диагональ мне пофиг мне не дают пас

люблю почиту :

Как исправить эту ошибку? Есть ли какие-то закрепляющие упражнения чтобы это движение закрепилось?

суба настоящей :

Very helpful

0davva.wav :

вероятно знакомые🤨🤨

Darina_karate🥋 :

Спасибо

Shox :

Буду знать

balbesochka :

полезно💪💪💪

С1TRY :

критикуешь—предложи это упражнение базовое и лучшее для чувства мяча для того чтобы бить стандартно, 6 м от стены, желательно с линией и представлять удары по линии, такую же альтернативу можно с 4/4 или 2/2 (визуализируй)

kkina :

именно после этого! и многих тренировок дома чтобы не опускать локоть я начала играть лучше на доигровке

экси :

А что если при прямой руке мяч обычно в аут летит?😔

Yana :

Тренер шарит 😎💪

Duze :

Научи принимать мяч, и почему иногда я играю как бог, а в другой день я вообще ничего не могу (по разному все)

poyl1o :

важно для ознакомления!

Mukhammet_17 :

спасибо у меня был ковш учусь на ошибке

altynbek♠️ :

честно это полезный но можешь обяснить по ситуацияе я не понял полностью

height 💊 :

плохо ли то, что у меня слишком большой размах?

s :

полезно! 🔥

Tolya_Mendeleev :

ну так то исправить легко , надо научиться выносить сначало локоть в самой верхней точке потом кисть , поработаешь так неделю и ошибка исправиться

DEFAIR :

Блин, факты, сам страдаю от этой ошибки, много кто со стороны замечает, что бью с согнутым локтем, вроде и съём нормальный, но из-за этой ошибки много теряю, как можно это исправить?

Иван :

разве при таком угле не рвется плечо от напряжения?

Andriy_Bazhovskiy :

user :

а что делать если я бью прямрй рукой у меня плечо болит сильно

дима :

а я думаю почему у меня удар получается когда я руку выпрямляют

Waaka`tta :

that swing 💀

sasun :

А если я просто выпрямляю руку без корпуса, с корпусом я не могу прыгать