#ضياء_العوضى @🚨 اللي محدّش قاله | Official: نظام الطيبات لدكتور ضياء العوضي ❤️✅ أولاً: المسموحات (✅✅✅) 🍞 الخبز: توست بالردة أو عيش قمح كامل الحبه 🫒 الزيوت والدهون: زيت زيتون، زبدة وسمنة بلدي، وقشطة. 🧀 الأجبان: شيدر، موتزاريللا، كشكفال، برمجيزان، والجبنة المطبوخة (مثلثات وكوبيات - بشرط اختيار نوع جيد)، والجبنة الرومي. 🍚 النشويات: أرز بكل أشكاله، والفريك. 🍟 الخضروات: بطاطس بكل أشكالها (مقلية، محمرة، مسلوقة، مطبوخة)، بطاطا حلوة، قرع، قلقاس، مشروم، كوسة، ومحاشي. 🍆 ملاحظة: الباذنجان (المسقعة) مسموح مرة في الشهر. 🍎 الفواكه: كل أنواع الفواكه وعصائرها (ما عدا البطيخ). 🍊 الحمضيات: (ليمون، برتقال، يوسفي) مرة واحدة في الأسبوع. 🥭 المانجو: يُفضل عصرها (لأن أليافها طويلة). 🍈 الجوافة: بدون بذر. 🍏 التفاح والكمثرى والكاكا: بدون قشر. 🍇 الرمان والتين الشوكي: يُعصر ويُصفى جيداً. 🍬 الحلويات: المربى، الفواكه المجففة، الحلاوة الطحينية، الطحينة الغامقة، وحلاوة المولد (ما عدا الملبن والفولية والنوجا). 🍰 البسبوسة: مسموحة "فقط" من المحلات (لعدم استخدام اللبن أو الزبادي في تصنيعها)، أما باقي الحلويات الشرقية فممنوعة. 🍫 النوتيلا والشوكولاتة: مسموحة. 🍮 الجيلي (الفومي): مسموح. 🥜 المسليات: اللب السوري، الطعمية (الفلافل) مرة بالأسبوع. 🥩 البروتينات: اللحوم الحمراء: مرة بالأسبوع (بقري أو جاموسي) مسلوقة جيداً ومحمرة، ومرتين بالأسبوع لو لحم ضأن. أخرى: لحمة مفرومة، كبدة ضاني، كندوز، كوارع، لحمة رأس، ممبار، وعكاوي. الأسماك: جميع الأنواع (تفضل مشوية) ما عدا الجمبري والسبيط. الطيور: الحمام والسمان فقط (مشوي أو محشي أرز/فريك). الأرانب: مسموحة. ملاحظة: البروتين يوم ويوم وليس يومياً. ☕ المشروبات: المشروبات الساخنة، القهوة، والشاي الأخضر (بدون مبيضات)، والمخللات بالزيت والليمون (بكميات قليلة). ❌ ثانياً: الممنوعات (❌❌❌) يُمنع تماماً تناول المواد الغذائية التالية: 🥚 البيض. 🥛 الألبان: اللبن، الزبادي، اللبن الرائب، الجبنة القريش، والجبنة البيضاء بجميع أنواعها. 🥖 المخبوزات: الدقيق بجميع أنواعه (عيش فينو، كيك، كرواسون، باتيه، كريب، كعك، بسكويت، جاتوه، تورتة). 🍝 المعجنات: المكرونة، اللازانيا، والحلويات الشرقية (كنافة، بلح الشام، زلابية). 🥤 المشروبات: المياه الغازية بجميع أنواعها. 🥗 الخضار النيء: (خيار، خس، جرجير، بقدونس، كرفس، كزبرة، جزر، فلفل أخضر نيء). تنبيه: الفلفل الألوان ممنوع سواء نيء أو مطهو. 🍲 خضروات أخرى: السبانخ، البسلة، الفاصوليا البيضاء، اللوبيا، والفول. ملاحظة: الملوخية والفاصوليا الخضراء#دكتور_ضياء_العوضي - @h22.220