Coach 👨🏻
Region: OM
Monday 20 April 2026 08:44:16 GMT
25206
481
6
45
Music
Download
Comments
... :
في ناس تقول لك: “كرر التمرين 100 مرة يوميًا وبتحصل على هذا الجسم خلال شهر”… لكن الحقيقة مختلفة تمامًا. النتائج ما تعتمد على رقم عشوائي أو عدد كبير من التكرارات، بل تعتمد على: ✔️شدة التمرين ✔️الوصول لقرب فشل العضلة ✔️الاستمرارية والانضباط ✔️التغذية والنوم ممكن تتمرن 20 تكرار بشكل صحيح وتستفيد أكثر من 100 تكرار بدون تركيز أو شدة. لكل هدف قوانينه، وما في طريق مختصر حقيقي. اشتغل بذكاء، وخل تركيزك على الجودة مو بس العدد 💪
2026-05-04 12:49:12
2
الخليج العربي :
العبه مع الضغط نفس التكنيك تقدر توصل 100 تكرار بس توي الي تقدر عليه تريح لين تأخذ نفسك وترد تكرر التمرين
2026-05-16 23:42:02
0
Ali Yaseen :
اخيس تمرين ياخذ طاقة الجسم كلها ولا تظعف و لا تستفيد شي غير التعب متعب خدك عشرين و خلاص
2026-04-22 14:00:32
0
A. :
اقوى تمرين لخسارة الوزن على الإطلاق ، يشد الجسم و يقوي العضلات 💪
2026-05-06 12:23:20
0
Ali :
مُتعب بس نتايجه مبهره 👍
2026-06-01 23:08:02
0
أبا القاسم :
اهبط حبة ليبومب معاه
2026-05-31 09:15:38
0
To see more videos from user @m2007gpj, please go to the Tikwm
homepage.
