@lbathletica: كيف تستهدفين عضلات المؤخرة (Glute Max, Med, Min) على جهاز الـ Abductor؟ مو كل وضعية تعطي نفس النتيجة…
تغيير بسيط في وضعيتك = تفعيل عضلات مختلفة ‏✔️ Glute Max
✔️ Glute Medius
✔️ Glute Minimus جربي تغيرين وضعيتك وركّزي على الإحساس بالعضلة 👌 احفظيها وطبقيها في التمرين الجاي 👇 ‏How to target glute max, medius, and minimus on the abductor machine? ‏Not all positions give the same results…
Small changes in your setup = different muscle activation ‏✔️ Glute Max
✔️ Glute Medius
✔️ Glute Minimus ‏Adjust your position and focus on the muscle connection 👌 ‏Save this & try it next workout 👇 ‏#gluteworkout #abductormachine #lbathletica #fitnessforwomen #gymtips

𝑆 :

Which one is the best for hip dips ?

marshyniquedicke7 :

I feel this all in my glutes and inner thighs

aj :

Do you do all three in one set only?

futurn.fr :

This is actually good

The living of a Nichakan :

marianelabaez01 :

Soy principiante y tengo una duda con esa máquina, no sé si lo hago bien porque yo no tengo la flexibilidad de poder abrir mucho las piernas y eso me ha creado la duda de si es necesario abrir mucho las piernas para que sea más efectivo.

merilu :

yo la hago de cualquier forma y me duele las nalgas

EdgarHdz :

es lo mismooo jajaja no desinformen

CïLiA✝️✨ :

Je m’abonne 🥰

sh🍓 :

بالجيم الي عنا مافي هاد الجهاز شو البديل؟

elizabethcalero688 :

chicas una pregunta Ami casi no me duele el glúteo me duele como en la entre pierna y pelvis que podría ser ???

Jpol Cali :

La posición no importa, al final terminas trabajando casi lo mismo

🌙 :

كل وضعيه كم جوله وكم عده

🇩🇿بنتي الغالية🇩🇿 :

كم مره اعمله من فضلك

الأمل الأجمل :

لو سمحتي هذا التمارين تستهدف جوانب القلوتس مثل بحبتل المقاومه

Efrin 🫒🦚 :

يعني هذا الجهاز بيساعد المؤخره لتكبر أنا بدي شي يساعدني اكبر المؤخره عندي

رغد :

ادا عندي خفسة اي واحد افضل؟

Anna | Fitness and Nutrition🫶 :

wow💕

Yuss.castell :

Amo este tipo de videos

Dodo Samo285 :

ممكن اعرف اسم الجهاز

Thiago Formiga :

Top

S :

I do thisssss

Mary 🫶🫶🫶🫶love :

Me gusta trabajar en esta maquina la idea llevar la técnica abres suave donde puedas