@ezgoods1: อยากโต อย่าเรียงท่าผิด Compound ต้องมาก่อน Isolation ค่อยตาม เพราะท่า compound มันใช้กล้ามเนื้อหลายส่วน แปลว่าต้องใช้แรงเยอะมาก ดังนั้น performance โคตรสำคัญ คุณเลยต้องเอามาเล่นตอนที่คุณยังสดที่สุด ในขณะที่ Isolation ไม่ต้องใช้ peak performance ถ้าคุณเปิดด้วยท่า isolation คุณอาจล้าจากท่าเล็ก และทำให้ท่าหลักของคุณพังทันที #ออกกําลังกาย #เวทเทรนนิ่ง #gym #เล่นกล้าม

ezgoods1

Open In TikTok:

Region: TH

Monday 20 April 2026 14:35:58 GMT