@kriszti.fitt.es.finom: Tavaszi tojássaláta 1 adag: 361 kcal* Ez most az egyik kedvenc vacsorám, de húsok mellé köretként is nagyon jól működik. Könnyű, friss, mégis laktató, tipikus „tavaszi” fogás. Brutál adag, mégis csak 361 kcal. 🙂 Hozzávalók (2 adag) 300 g uborka 300 g paradicsom 140 g kaliforniai paprika 190 g retek 40 g újhagyma 60 g saláta 4 db főtt tojás (M) 150 g joghurt (1.5 %-os) 1-2 gerezd fokhagyma só, bors ízlés szerint 30 g reszelt gouda sajt 1. A tojásokat megfőzöm, majd hagyom teljesen kihűlni és meghámozom. 2. A tojást és a zöldségeket felszeletelem. 3. A joghurtot összekeverem a zúzott fokhagymával, sóval és borssal, majd a zöldségekhez adom és alaposan összedolgozom. 4. A tetejére reszelt sajtot szórok. MENTSD EL későbbre a videót és KÖVESS BE a következő receptekért. * A tápértékadatok tájékoztató jellegűek. A tényleges értékek az alapanyagok márkájától, az elkészítés módjától és egyéb tényezőktől függően változhatnak. Az információk nem minősülnek dietetikai vagy orvosi tanácsnak. A számításhoz kalóriaszámláló alkalmazást használtam.

fitt és finom - receptek

Open In TikTok:

Region: HU

Monday 20 April 2026 15:02:52 GMT