@treinosdeaco: Esse é o treino de pernas do Chris Bumstead. O homem mais dominante do fisiculturismo clássico dos últimos anos. Copia e executa. 608 #treinodepernas #pernas
Primeiro que o CBum não faz cadeira solear pq não treina a panturrilha, treina o Sóleo. Segundo que o triênio dele é muito mais intenso que isso mas tirando a cadeira, até que não é um mau treino… pra quem tá começando
2026-05-14 11:43:24
0
Danilo Zeferino :
Não consigo acessar
2026-04-27 17:59:00
1
Junior Western :
Colocaria o Agachamento em segundo exercício no Livre ou no Hack.
mas esse aí é top também
2026-04-26 12:15:09
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Bruno444 :
top professo esses treinos pra pernas
2026-04-30 04:14:50
1
Alexandre Silva :
s
2026-05-25 10:24:25
0
Rosemeire Coimbra :
arrasouuuuu🥰🥰🥰🥰
2026-04-26 12:56:28
1
Alexandre Americo :
não consigo acessar
2026-04-26 16:53:22
0
J.Freitas :
Bomba.
2026-05-01 11:27:55
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David Neres :
@Edson
2026-04-30 01:26:16
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Khaled Hraizo Memuana :
☺️☺️☺️
2026-05-13 21:39:01
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André Soares :
🔥
2026-04-28 05:26:09
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Matheus Dias :
😳😳😳
2026-04-25 20:36:15
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castiel :
👏👏👏
2026-04-25 18:27:07
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Alexandre Silva :
,
2026-05-25 10:24:28
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