@elerinaaura: Le calcium est un minéral essentiel au bon fonctionnement du corps. Il est surtout connu pour son rôle dans la solidité des os et des dents, où il est stocké en grande majorité. Il intervient aussi dans la contraction musculaire, le bon fonctionnement du cœur, la transmission nerveuse et la coagulation sanguine. Les besoins quotidiens se situent autour de 900 à 1000 mg pour un adulte, avec des besoins plus élevés chez les femmes enceintes, allaitantes et les personnes âgées. On le trouve dans les produits laitiers, mais aussi dans les légumes verts comme le chou kale ou le brocoli, les amandes, le sésame, les sardines avec leurs arêtes et certaines eaux minérales. Son absorption dépend fortement de la vitamine D et de l’état du système digestif. À l’inverse, le stress, l’excès de café, d’alcool et de sel peuvent en diminuer l’assimilation.#naturopathicmedicine #preventionsante #oligoelementosyminerales #calcium

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Monday 20 April 2026 18:47:27 GMT