@leokeymove:

esthetique :

Очень долго объясняете.

stupid.ann :

ща попробую

Родик :

и сколько так делать?

Park Yoojin :

а что делать, если вес тела идёт не на носки, а на пятки? когда стою долго на ногах (минут 20-30) - начинают болеть пятки

Денис :

потрясающее пояснение, спасибо! 🔥

andrzejradzewicz0 :

Avada Kedavra :

минус плечи

piket :

как же меня это заебало

Тощий Койот :

Сохраню, делать конечно не буду😅

klitorik :

а если я постоянно сижу в позе лотоса ?

Llirik0ss :

к сожалению мои руки так далеко назад не отводятся

Костя Каверзнев :

Хороший контент. спасибо

alexstein123 :

Хотелось бы посмотреть, как это упражнение выполняет не такой подготовленный человек, как вы. Я попробовала и не смогла 🥲

Irumyuui :

у меня сильно локтевые суставы напрягаются в таком упражнении🤔

Валерий Сердюк :

планка в начале видео и планка в конце - две разные планки

Спойлер :

Аккаунт, ради которого не хочется удалять тикток 😁 очень крутой, спасибо 🙏

RED_FLAG :

Я переднюю не делаю а тут уже заднюю придумали

Fern :

очень неприятные ощущения в широчайшей и трицепсе когда встаю в такую планку

dexxsize :

Подскажи как убрать гиперлордос

ArturMol :

это было очень интересно

nearlighter :

межпозвонковые диски

Annually :

Лопатки болят

Vitkovskiy :

имба

ШАНА :

спасибо🙏