@shaniaayuri: Ide Sarapan Part 1 🍳Telur sebagai sebagai sumber protein utama. Bonusnya, telur juga mengandung lemak sehat dan kolin. Telur itu salah satu makanan yang bergizi banget! 🫛Edamame juga sebagai plant-based protein. Kandungan seratnya juga lumayan tinggi loh. 🥔Ubi cilembu bakar sebagai sumber karbohidrat. Selain jadi sumber energi utama, ubi cilembu juga mengandung antioksidan dan serat. ⁉️Ubi cilembu bakar kan banyak gulanya, bisa bikin diabetes gak? Saat dibakar, karbohidratnya memang akan dipecah menjadi gula sederhana, jadi rasanya lebih manis. Tapi ingat, ubi cilembu juga mengandung serat yang membantu memperlambat penyerapan gula. Selain itu, di piring ini ubi cilembunya dimakan bareng protein dan serat lainnya, jadi lonjakan gula darahnya bisa lebih terkontrol. Ini salah satu menu sarapan paling sat set yang aku suka. Simple, enak, dan bikin kenyang lama. Kasih tau sarapan kalian hari ini dong!✨ #giziseimbang #ahligizi #dietisien #polamakan #idesarapan

Shania | Dietisien

Open In TikTok:

Region: ID

Tuesday 21 April 2026 01:16:40 GMT