@hyaqoub_: دقيقتين بس… وحركتين ممكن يفرقون ويا جسمك أكثر مما تتوقع 👀 🚨 إذا جسمك متيبّس وايد، لا تنسى تسخّن شوي قبل إذا في شد وتيبّس وتحس حركتك مو طبيعية، سو هالحركتين يوميًا وشوف شلون جسمك يبتدي يفج شوي شوي 💪🏽 يعطونك راحة أكثر مرونة أحسن وحركة أخف

Cioba :

الاحساس الي بحياتي ما حسيته

... :

إذا كنت تعتقد إن أي تمرين تشوفه راح يغيّر جسمك… فأنت تخدع نفسك. الحقيقة القاسية؟ مو كل تمرين مناسب لك، ومو كل خطة راح تعطيك نتيجة. جسمك تحكمه قوانين: نسبة الدهون، مدة الالتزام، الاستمرارية، والعزيمة. النتائج السريعة اللي تشوفها؟ غالبًا مو لك. لأن اللي يناسب غيرك مو شرط يناسبك. كن واعي… أو بتضيع وقتك. تعلّم قبل ما تطبّق. وابدأ بخطة تناسبك أنت. لا تخدع نفسك… وابدأ صح.

603s53 :

محمد :

Areej 🇸🇦 :

الاولى صعععععبه ظنيتها سهله ماعرف اسويها ، حتى جربت بدون فنيله مثله ما قدرررت

تواصيف :

لو سويت مثلك م عاد قمت الا ف الطوارئ ( ماشاء الله تبارك الله عليك)

..🦋𝓽 :

اول حركه كنت اسويه وانا صغيره🤣الحمدالله كبرت وتغيرت

الساهر :

معلم شنو علاج الم اسفل الضهر

محمود القيسي :

الاولى اذا سويتها راح تسمع ثلاث اسئله

بن شطان 🇰🇼 :

يالطيب شفت الحركه ظهري عورني مابالك ان سويتها !؟ 😂 شوي شوي علينا نبي لفل بسيط

💎ALHASAN💎 :

أنا سويت اول وحده وطقعت

🌠Vegeta🌠 :

وش وضع الشربات

ورد الخريف :

محد يكوم مثك ابد صعبه

نوف 121212 :

ولدي ماشاء الله عليه يسوي كل هالحركات وانا اذاكر له

𝓚𝓐 💛 :

ينب

أودي ✨ :

اعرف الاحساس زين

zendercoran :

Allah yahfadak

afnan🪽 :

واذا صار فيني شي؟

حسن :

عالمي🥰🥰💪

اكرم اللولكى :

بعدها بساعه

FA :

يمب

𝒜✈︎..! :

اي والله حساس بحياتي ماحسيته جاني شعوور الشد و ألم قوي 😢

Z :

بتشيل😂