1️⃣ Akui di mana kamu yang jadi masalah. 2️⃣ Tulis permintaan maaf yang seharusnya kamu kirim tapi tidak pernah kamu kirim. 3️⃣ Hadapi bagian di mana kamu melebih-lebihkan demi perhatian. 4️⃣ Akui seberapa manipulatifnya kamu. 5️⃣ Duduk dalam diam selama 60 menit. 6️⃣ Tulis di jurnal siapa yang kamu iri dan kenapa. 7️⃣ Sadari kemalasanmu. 8️⃣ Hadapi peranmu dalam rusaknya sebuah pertemanan. 9️⃣ Kenali pola yang paling sering kamu ulang. 🔟 Tanyakan: apa yang aku dapat dari rasa sakit ini? 1️⃣1️⃣ Petakan semua hubungan yang berakhir dengan cara yang sama. 1️⃣2️⃣ Tulis sifat terburukmu secara detail. 1️⃣3️⃣ Perhatikan siapa yang kamu gosipkan. 1️⃣4️⃣ Akui di mana kamu sebenarnya sama seperti mereka. 1️⃣5️⃣ Ucapkan dengan keras di mana kamu pernah berbohong. 1️⃣6️⃣ Tulis bagaimana kamu mengkhianati dirimu sendiri setiap hari. 1️⃣7️⃣ Jangan menyalahkan masa kecilmu selama 6 bulan. 1️⃣8️⃣ Hitung waktu yang kamu buang untuk mengeluh. 1️⃣9️⃣ Rasakan rasa malu tanpa menjelaskannya. 2️⃣0️⃣ Tulis apa yang membuatmu kecanduan secara emosional. 2️⃣1️⃣ Kenali cara kamu mengontrol orang lain. 2️⃣2️⃣ Akui siapa yang kamu coba buat terkesan. 2️⃣3️⃣ Lacak seberapa sering kamu mencari validasi. 2️⃣4️⃣ Tulis alasan-alasan omong kosong yang sering kamu ulang. 2️⃣5️⃣ Akui di mana kamu berperan sebagai korban. 2️⃣6️⃣ Tulis alasan sebenarnya kenapa kamu belum mendapatkan yang kamu mau. 2️⃣7️⃣ Hadapi penolakan tanpa menyalahkan diri sendiri. 2️⃣8️⃣ Unfollow orang yang memicu kamu membandingkan diri. 2️⃣9️⃣ Evaluasi pengeluaranmu vs tujuanmu. 3️⃣0️⃣ Sadari di mana kamu terlalu banyak janji. 3️⃣1️⃣ Tulis apa yang kamu iri dari teman-temanmu. 3️⃣2️⃣ Akui siapa yang kamu benci dan kenapa. 3️⃣3️⃣ Kenali di mana kamu menghindari hal sulit. 3️⃣4️⃣ Perhatikan kapan kamu melebih-lebihkan. 3️⃣5️⃣ Tulis standar yang kamu sendiri tidak penuhi. 3️⃣6️⃣ Hadapi hal yang membuatmu merasa malu. 3️⃣7️⃣ Akui dan ceritakan ke seseorang. 3️⃣8️⃣ Akui siapa yang memicu emosimu. 3️⃣9️⃣ Katakan, “Aku juga sama seperti mereka.” 4️⃣0️⃣ Tulis di mana kamu tidak jujur (fake). 4️⃣1️⃣ Jangan buka media sosial selama seminggu. 4️⃣2️⃣ Amati cara kamu berbicara ke diri sendiri selama sehari. 4️⃣3️⃣ Akui siapa yang sebenarnya ingin kamu “hukum”. 4️⃣4️⃣ Jelajahi ketakutan terbesarmu. 4️⃣5️⃣ Tulis kenapa itu sebenarnya omong kosong. 4️⃣6️⃣ Akui lagi di mana kamu berperan sebagai korban. 4️⃣7️⃣ Lacak seberapa sering kamu mencari simpati. 4️⃣8️⃣ Sadari kapan kamu menyalahkan orang lain. 4️⃣9️⃣ Tentukan apa yang harus berhenti hari ini. 5️⃣0️⃣ Pilih satu kebiasaan yang langsung kamu ubah sekarang. - @bellaangel.ch