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@entreactive: 🔝 Movilidad TOP: Rotación torácica en cuadrupedia (Quadruped thoracic rotation) Si tienes la espalda rígida o pasas mucho tiempo sentado, necesitas esto. 👉 ¿Por qué es tan buena? Porque desbloquea la espalda alta y evita que sobrecargues cuello y zona lumbar. 👉 Beneficios: * Más movilidad * Mejor postura * Menos tensión 👉 Cómo hacerlo: Pasa el brazo por debajo y luego rota abriendo hacia arriba, controlando el movimiento. Guárdalo y pruébalo en tu próxima rutina 💪

Yago
Yago
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Tuesday 21 April 2026 11:36:56 GMT
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