@drmohsmadi: فهم ضيق النفس في نوبات الهلع: لماذا تشعر أنك تختنق؟ نتحدث عن أحد أكثر أعراض نوبات الهلع إرعاباً وهو الشعور بضيق النفس والاختناق. نشرح أن هذا الإحساس ليس بسبب نقص الأكسجين، بل لأن الجسم يدخل حالة انذار فجائية تغير نمط التنفس ليصبح أسرع وأخف (ما يُعرف بـ Shallow Breathing). نؤكد أن هذا العرض قوي ومرعب لكنه ليس خطيراً، وأن فهمه يساعد على التعامل معه بشكل أفضل. #نوبات_الهلع #ضيق_النفس #الصحة_النفسية #القلق #أعراض_الهلع