@fad251114: #تنسيق

فهدالعوض

Open In TikTok:

Region: SA

Tuesday 21 April 2026 13:33:26 GMT

97722

1283

45

353

Music

Download

No Watermark .mp4 (8.67MB) No Watermark(HD) .mp4 (8.67MB) Watermark .mp4 (18.02MB) Music .mp3

Comments

𝐀𝐇𝐌𝐄𝐃 | أحـمـد :

التيرمناليا ماتضر الارض حولها وتمشي للخزان ؟

2026-04-21 18:38:03

3

ً :

بيصير ازدحام بالجذور

2026-04-22 12:00:56

1

فهد الريدي يا بشر :

2026-04-21 18:52:17

2

MKS mo :

فيه خطأ في التنسيق ، مين يكتشفه ؟

2026-04-24 19:07:20

0

ma :

ماشاء الله جمال وذوق

2026-04-23 08:19:50

1

a tour Guide |مرشد سياحي :

وش الأفضل في زراعة الحوش الأحواض تكون في البلاط والا الأحواض المتحركة ؟؟

2026-04-21 20:00:21

1

Мухаммад Ильюан :

الترمناليا شجرة ضخمة

2026-04-21 14:19:19

1

Andulrahman1900 :

ماشاءالله

2026-04-21 20:29:32

1

أبو هيثم :

وش اسم ليات الري بالفيديو ؟ جزاكم الله خير

2026-04-22 08:44:07

1

S⚽️ :

ياليت ترد علي بالخاص وانا اخوك

2026-04-21 14:38:48

1

ali00w0 :

اخي فهد شجر السرو🌲 ينجح زراعة بالمناطق الحارة

2026-04-21 19:55:10

2

خالد مساعد الزهراني :

ماشاء الله تبارك الرحمن أبدعت

2026-04-22 17:11:47

1

555 :

تبارك الرحمن

2026-05-15 01:21:09

0

نــــورةً 🌸🌿 :

تبارك الرحمن قمه في الابداع ربي يبارك لكم ولهم

2026-04-22 16:01:08

1

أسماء :

ماشاءالله تبارك الله بيتهم شرح الله يهنيهم ويباركلهم

2026-04-21 19:18:51

1

عبدالله :

يعطيك العافبه

2026-04-22 15:50:03

1

خالـــــــد :

بخصوص جذور الزيتونه والنهل مايخرب البلاط والقواعد

2026-04-24 13:38:49

0

User213245220967 :

الورد الجوري افضل خيار

2026-04-23 11:21:47

1

الراشـد :

اكبر الاخطاء الزراعه قريب للجدران والعمار مع الوقت تتصدع الماء عدو البناء والاسمنت والصبات

2026-05-21 00:23:31

0

سعود90 :

احس ان الترمناليا تنكسر بسرعه بس والله أنك ذوق

2026-05-08 10:29:19

0

Fasail :

نصيحه احواض فايبر افضل هذا شكلها صار قديم

2026-06-05 21:21:51

0

ابوريماس محمد :

السلام عليكم ورحمه الله متوفر تيل طبيعي عندي في المزرعه في الخارج

2026-06-11 18:15:22

0

W " :

يسبب رطوبه في البلاط؟ او سباكه ؟

2026-05-19 19:06:05

0

عاصم المحيميد 🇸🇦 :

فيه احد زيي احب العشوائية بالنبات

2026-05-31 20:01:56

0

د. محمد الشبرمي | ابو معن :

السرو صعب ينجح

2026-04-25 12:57:55

0

To see more videos from user @fad251114, please go to the Tikwm homepage.

Other Videos

#حكم_ودإديمه ✍️ الشاعر ود إديمه في كلماته تذكير بأن الأرزاق مقسومة وأن ما قدره الله للإنسان لن يمنعه عنه مانع وأن ما ليس له لن يناله مهما اجتهد وسعى. يرسم الشاعر ملامح الجمال في الصفات والأنفة في المواقف ويدعو إلى المجالس التي تُبنى على الشورى والتوافق، حيث لا مكان للخلاف ، ويصف الفارس الحق بأنه ثابت أمام العواصف، كالضوء الذي لا يخبو وسط الظلام. ويؤكد أن العِشرة الطيبة لا يضاهيها شيء، وأن فقدان صاحب الرأي خسارة كبيرة، وأن الوحدة الكريمة خير من رفقة السوء ، كلماته دعوة للصبر، ولانتقاء الصحبة الصالحة، ولليقين بأن القسمة هي العدل المطلق الذي لا يتغير ، اللهم ارزقنا القناعة بما قسمت، وحسن الاختيار في الرفقة، وثبات القلب عند الشدائد، واجعلنا من أهل المشورة والرأي السديد، واغننا بحسن الخلق عن كل زينة زائلة#sudanese_tiktok #fajjakh #سودانيز_تيك_توك_مشاهير_السودان #السودان #دوبيت #حكم_ودإديمه #وداديمه_الله_يحفظو🤍📿

#حكم_ودإديمه ✍️ الشاعر ود إديمه في كلماته تذكير بأن الأرزاق مقسومة وأن ما قدره الله للإنسان لن يمنعه عنه مانع وأن ما ليس له لن يناله مهما اجتهد وسعى. يرسم الشاعر ملامح الجمال في الصفات والأنفة في المواقف ويدعو إلى المجالس التي تُبنى على الشورى والتوافق، حيث لا مكان للخلاف ، ويصف الفارس الحق بأنه ثابت أمام العواصف، كالضوء الذي لا يخبو وسط الظلام. ويؤكد أن العِشرة الطيبة لا يضاهيها شيء، وأن فقدان صاحب الرأي خسارة كبيرة، وأن الوحدة الكريمة خير من رفقة السوء ، كلماته دعوة للصبر، ولانتقاء الصحبة الصالحة، ولليقين بأن القسمة هي العدل المطلق الذي لا يتغير ، اللهم ارزقنا القناعة بما قسمت، وحسن الاختيار في الرفقة، وثبات القلب عند الشدائد، واجعلنا من أهل المشورة والرأي السديد، واغننا بحسن الخلق عن كل زينة زائلة#sudanese_tiktok #fajjakh #سودانيز_تيك_توك_مشاهير_السودان #السودان #دوبيت #حكم_ودإديمه #وداديمه_الله_يحفظو🤍📿

Чтобы пожать 100 кг, нужно не просто тренироваться, а делать это с умом. Вот пошаговый план для натурального атлета: 1. Освойте технику «мост» Это ключ к максимуму. Лягте так, чтобы лопатки были сведены, поясница чуть прогнута, а ноги жестко упираются в пол. Траектория штанги — не вертикально, а по дуге: от уровня груди до проекции плеч вверху. Это включит ноги и спину, снизит амплитуду и нагрузку на плечи. 2. Используйте правильный сплит НЕ качайте грудь чаще 2 раз в неделю и НЕ делайте это в один день с тяжелой спиной (голова не восстановится). Лучший вариант: жим в первый день тренировок (после отдыха) + легкая жимовая работа (70-75%) или жим узким хватом через 3-4 дня. 3. Работайте в средних диапазонах · 80% времени делайте подходы на 3-5 повторений — так вы учите нервную систему давать максимальное усилие. · 15% времени — 1-2 повтора с субмаксимальными весами (92-97% от нового 1ПМ). · 5% — фаза «проходки», когда тестируете 100 кг, но не чаще раза в 3-4 недели. 4. Качайте трицепс и плечи У большинства слабое место в жиме — это трицепс в фазе дожима. Делайте: · Жим узким хватом (3×6), · Французский жим или разгибания на блоке (3×8-10), · Армейский жим стоя для передней дельты (2×8). 5. Отдыхайте реально долго Между тяжелыми подходами (85% и выше) отдыхайте 3-5 минут, а перед попыткой на 100 кг — до 7 минут. Быстрые серии до 1 минуты развивают выносливость, а не силу. 6. Питание и сон Спать 8 часов — при недосыпе уровень кортизола задушит прогресс. Ешьте белков (2 г на кг веса) и углеводов до и после тренировки. Если вес меньше 75 кг, набирайте массу: без мяса и каш пожать сотку очень сложно. #motivation #врекомендации #davidgoggins #врекомендации #врекомендации

Чтобы пожать 100 кг, нужно не просто тренироваться, а делать это с умом. Вот пошаговый план для натурального атлета: 1. Освойте технику «мост» Это ключ к максимуму. Лягте так, чтобы лопатки были сведены, поясница чуть прогнута, а ноги жестко упираются в пол. Траектория штанги — не вертикально, а по дуге: от уровня груди до проекции плеч вверху. Это включит ноги и спину, снизит амплитуду и нагрузку на плечи. 2. Используйте правильный сплит НЕ качайте грудь чаще 2 раз в неделю и НЕ делайте это в один день с тяжелой спиной (голова не восстановится). Лучший вариант: жим в первый день тренировок (после отдыха) + легкая жимовая работа (70-75%) или жим узким хватом через 3-4 дня. 3. Работайте в средних диапазонах · 80% времени делайте подходы на 3-5 повторений — так вы учите нервную систему давать максимальное усилие. · 15% времени — 1-2 повтора с субмаксимальными весами (92-97% от нового 1ПМ). · 5% — фаза «проходки», когда тестируете 100 кг, но не чаще раза в 3-4 недели. 4. Качайте трицепс и плечи У большинства слабое место в жиме — это трицепс в фазе дожима. Делайте: · Жим узким хватом (3×6), · Французский жим или разгибания на блоке (3×8-10), · Армейский жим стоя для передней дельты (2×8). 5. Отдыхайте реально долго Между тяжелыми подходами (85% и выше) отдыхайте 3-5 минут, а перед попыткой на 100 кг — до 7 минут. Быстрые серии до 1 минуты развивают выносливость, а не силу. 6. Питание и сон Спать 8 часов — при недосыпе уровень кортизола задушит прогресс. Ешьте белков (2 г на кг веса) и углеводов до и после тренировки. Если вес меньше 75 кг, набирайте массу: без мяса и каш пожать сотку очень сложно. #motivation #врекомендации #davidgoggins #врекомендации #врекомендации

မင်းရှိရာ ကိုယ်လာရမလား ကိုယ့်ရှိရာ မင်းပဲလာမလား Chord #PhyoPaingSky #myanmarchordsongs #သီချင်းချစ်သူများအတွတ်☺️🎼🎵🎶 #ဂီတချစ်မြတ်နိုးသူလေး🎸🎤🎧🎼🎬🎹❤❤ #hightlight

မင်းရှိရာ ကိုယ်လာရမလား ကိုယ့်ရှိရာ မင်းပဲလာမလား Chord #PhyoPaingSky #myanmarchordsongs #သီချင်းချစ်သူများအတွတ်☺️🎼🎵🎶 #ဂီတချစ်မြတ်နိုးသူလေး🎸🎤🎧🎼🎬🎹❤❤ #hightlight

📌 Kitchen tips: non gettare le bucce dei limoni, ti serviranno per fare dei biscotti profumatissimi 🍋 Il trucco per evitare l'amaro? Bollire le bucce per 10-15 minuti. Per un gusto ancora più leggero, cambia l'acqua e ripeti l'operazione una seconda volta 👨🏻‍🍳 Ingredienti (10-12 biscotti) 🍪🍋 • Bucce di 1 limone bio • 70 g di zucchero di canna • 50 ml di olio • 200 g di farina • 2 cucchiaini di lievito per dolci • Zucchero semolato q.b. • Zucchero a velo q.b. Salva la ricetta e fammi sapere se li proverai! 📌💛 #agrumi #biscottiallimone #limone #buccelimoni #ricettelimone

📌 Kitchen tips: non gettare le bucce dei limoni, ti serviranno per fare dei biscotti profumatissimi 🍋 Il trucco per evitare l'amaro? Bollire le bucce per 10-15 minuti. Per un gusto ancora più leggero, cambia l'acqua e ripeti l'operazione una seconda volta 👨🏻‍🍳 Ingredienti (10-12 biscotti) 🍪🍋 • Bucce di 1 limone bio • 70 g di zucchero di canna • 50 ml di olio • 200 g di farina • 2 cucchiaini di lievito per dolci • Zucchero semolato q.b. • Zucchero a velo q.b. Salva la ricetta e fammi sapere se li proverai! 📌💛 #agrumi #biscottiallimone #limone #buccelimoni #ricettelimone

About

Robot
API

Legal

Privacy Policy