다이어트일기장
Region: KR
Tuesday 21 April 2026 13:35:26 GMT
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Comments
gaav :
확정된 복권이네
2026-04-22 16:23:28
1299
ehdodnjwon :
저 체중인데 이쁠 수 있는 건 첨 봤다
2026-04-23 08:12:05
480
쪼꼬미 :
본인 84키로 나갔던 사람 입니다 현재 50.52사이 왔다갔다 거리구요 본인 먹는양은 삼겹5인분 공기밥2개 라면 냉면 이게 하루한끼의 양일 정도로 폭식하던 사람 입니다 하루한끼 오후 세네시에 먹고싶은거 다 먹었습니다 운동은 하루30분부터 10분씩 늘려가며 2시간까지 채우고 그다음날부터 1시간반씩만 매일 꾸준히 운동 했습니다 단점은 유산소운동만해서 근육량이 0프로 라는겁니다.. 전 집에서 전동자전거,아령 아주조금,생수들고 걷고뛰기 홈트어플깔아서 홈트만 주로 했습니다 헬스는 비추천이에요 사람 심리는 귀찮아서 나가지를 않거든요ㅜ 사람 마다 다르겠지만 전 이렇게하여 한달반동안 18키로를 감량했고 그다음은 천천히 했어요! 다이어트 주의점은 절대 다이어트약과 주사는 비추천입니다 나중에 무조건 요요옵니다! 다이어트 하시고난 후에 모든사람마다 잘 안빠지는 부위가 있을겁니다 그 부위만 주사 맞으시면서 운동 하시는걸 추천 드립니다! 꼭 다이어트 성공 바래요💖 더 궁금하신거 있으시면 언제든 댓글 남겨쥬세요💖
2026-04-23 08:26:43
107
oonspik635 :
하 지금개좋은데
2026-04-22 05:57:24
280
. :
ㅈㅈ하게 팔흡입만 하는건 어떰 지금되게예쁘신데
2026-04-22 15:37:52
165
abccvcv :
안긁어도 당첨
2026-04-22 17:54:17
60
가오나시 :
달달한 디저트는 절대 금지 탄수화물(떡 쌀밥 밀가루 등) 피하기 야채와 단백질 위주 식단 필수 저녁 7시 이후엔 식사 금지 기초대사량 증진 및 요요방지를 위한 하루 1시간 이상의 운동 필수 40분 유산소 20분 웨이트 베스트 먹고 바로 눕기 앉기 자는것 금지 밥먹었으면 가볍게 주변 산책 실생활에서 자주 움직이기 예) 버스 택시이용 대신 걷기 아파트 엘리베이터 대신 계단이용
2026-04-22 15:18:20
11
엑시트 :
하루 한끼 제대로 먹고 아무것도 먹지마쇼 과자 아이스크림 간식도 금지
2026-04-22 12:42:08
13
응앵응앵 :
하 고마워 몇 발째냐 ㅠ
2026-04-23 13:32:04
1
🍥 كومي 🍥 :
저도 30키로 뺀사람인데 진짜 중요하게 생각하는건 탄수화물 제한하지 않기!! 저탄수로 다이어트 하는건 정체기 왔을때 하시는거고 저는 그래서 탄수 점심에 130그램 저녁에 70그램 먹어줬어요 운동도 중요하겠지만 고도비만, 초고도비만 분들은 식단만 초반에해도 잘 빠져서 빼다가 운동 추가해서 같이 빼심 될거같아요
2026-04-25 23:52:33
2
user9369208209223 :
기괴한데
2026-04-22 13:53:04
8
Bl :
와 진짜 살빼면 저런 옷 더 잘 어울리겠네
2026-04-29 01:47:46
7
보보 :
언니야.. 무조건 근육키우고 식단
2026-04-26 01:17:48
2
반장 :
사실 꿀팁은 ㅈㄴ많은데 의지 없으면 다이어트는 망해요.
2026-04-23 19:08:22
3
내꿈꿔바로우♥︎ :
154에 85인데 어케 비율이 이럼..??
2026-04-25 12:47:58
7
y3 :
아니 얼굴에 어케살이안찌지
2026-04-29 06:45:05
9
소민 :
와 라인봐요..뻬면 리즈시절 찍을듯
2026-05-03 11:00:45
2
บาว บาว :
복권긁기
2026-04-23 09:32:37
2
나현 :
52에서 39까지 뺐는데 일단 아침 꼭 머그시고 운동 열심히 하세요! 그리고 단거 짠거 꼭 끊으세욤
2026-05-10 13:00:20
1
Allure :
안긁은 복권
2026-04-23 11:24:26
1
슬픈눈의 사나이 :
다이어트 방법는 누구나 다 앎 아는데 안 하는거지 걍ㅋㅋ꿀팁이라는게 있나ㅋㅋㅋ
2026-04-26 12:46:17
1
메루치 :
그냥 일반식 본인 적정칼로리만큼 드시고 많이 움직이세요
2026-04-22 23:17:24
2
취미반HR :
하루에 아침점심저녘3끼만 남들처럼 먹으면 몸이 저만해지지는 않을텐데 🥺🥺
2026-04-23 04:42:16
1
정윤 :
위 아래 옷 정보 궁금해요! 알려주시면 감사하겠습니당 ☺️
2026-04-22 17:37:35
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🅹🅾🅾🅸🅽 :
더 잘먹고 운동 즐겁게 하기 🥰
2026-04-22 05:24:43
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