@ghazala88g: تمارين بسيطة لكن فعالة هذي التمارين تساعدك تبنين جسم أقوى وتشدين جسمك من البيت. خطة التمارين مشروحة بالتفصيل في الرابط + فيديو توضيحي لكل حركة 👇 وبرنامج تغذية محسوب السعرات بعد موجود، تصفحي الرابط في البايو. تحدي نفسك وابدئي الآن 🔥#رياضة #اكسبلور #دايت #Gym #جدول_تمارين