@rehabhessin: لو مش حاسة التمرين على جهاز Hip Adduction، غالبًا المشكلة مش في الجهاز… المشكلة في الأداء 👌🔥 أهم الغلطات: ❌ وزن تقيل جدًا ❌ فتح وقفل بسرعة بدون تحكم ❌ الجسم بيتحرك كله أثناء التمرين ❌ وضعية ظهر غلط ❌ عدم التثبيت وقت الانقباض اعملي التمرين ببطء وتحكم وهتحسي بالفرق جدًا 💪✨ Save للفيديو عشان ترجعي له وقت التمرين وابعتِه لحد بيعمل التمرين غلط � #hipadductormachine #gymtips #hipadduction #glutesworkout #leg
Coach Rehab
Region: EG
Tuesday 21 April 2026 17:44:33 GMT
Music
Download
Comments
ريناد رنا :
عاوزيين اقوى تمرين لي تكبير كلوتس
2026-04-28 01:59:32
1
Kasa :
صعب عليا جدا
2026-04-22 07:46:30
1
BASMALA AHMAD :
هل دا بيساعد علي تنحيف الزء السفلي
2026-08-06 08:20:48
0
تشيزكيك 🍰 🥰 :
أنا دايمن اسوي بسرعة وش لحل
2026-04-22 09:27:38
2
Sky :
كل ما اسوي اضل ٣ ايام افخاذي تشنج حيل
2026-05-03 05:28:26
1
~ghaidaa :
طب لو حاسه بيه وواجعني جامد بقاله كام يوم
2026-06-10 13:18:34
1
kloud :
هل يسبب الخفسه
2026-04-22 14:35:01
1
أم كاظم الشمري :
كم مرة نقفل ونفتح
2026-06-18 11:59:51
0
Walaa :
كم اخلي مستوى الجهاز
2026-06-05 16:59:08
1
ᯓ ᡣ𐭩 :
طيب تمارين القلوتس بشكل عام كم مرة بالاسبوع؟؟
2026-05-30 22:06:41
1
سميراميس :
هل يكبر الارداف هذا الجهاز
2026-08-12 22:35:48
0
نسمه البحر البياتي :
نقطه وحده عندي غلط بي انو افتح واسد عالسريع عشتي نقطه مهمه 🥰
2026-06-06 19:54:22
1
🌸🎀 :
ياريت جاوبيني عادي يومية اسوي بل جم
2026-06-15 00:18:55
1
El- DEVA🐆🍒 :
جربته
2026-07-14 20:02:09
0
algzar@ :
يعطيكي العافيه يا كوتش بس الأفضل ما ترجعي بظهرك للآخر
2026-04-22 11:15:59
0
7sh91 🇸🇦 :
يعني المساند تصير داخل هي تستهدف الافخاذ الداخليه صح ؟! اذا برا تستهدف ايش ؟
2026-04-22 22:34:47
1
نسمه البحر البياتي :
اني اخلي وزن ٢٠ او ٢٥ عادي لو غلط
2026-06-06 23:25:03
0
ِ :
بالجيم عندنا بدون كرسي من الاساس
2026-06-15 09:00:22
0
19 :
Glute Bridge
2026-09-02 17:27:45
0
هــــــبـــة ✨💫 :
بتلخبط بينه وبين الشكل التاني خصوصا في شكل القعده امتي افرد ضهري علي الكرسي واسنده وامتي ضهري يبقي قدام شويه وامتي الرجل تكون لبرا وامتي تكون لجوا
2026-08-22 16:54:55
0
freemindandsoul4 :
هذا التمرين بسببه صار عندي احتكاك عند المشي ياريت ما عملته
2026-08-11 15:21:55
0
𝓝𝓸ᴸᴼⱽsαℓмα :
والله فعلاً كدا كنت بعمله غلط 🥺
2026-06-19 10:50:35
0
magdyabdalaziz4 :
عايز جهاز البوست ترنر
2026-04-22 17:21:15
0
To see more videos from user @rehabhessin, please go to the Tikwm
homepage.
© 2021-2026 TikWM. All rights reserved.