@mihaela.elena124:

🫶🏻❤️Mihaela Elena🫶🏻❤️
🫶🏻❤️Mihaela Elena🫶🏻❤️
Open In TikTok:
Region: RO
Tuesday 21 April 2026 18:20:58 GMT
4516
93
3
4

Music

Download

Comments

constantincirste36
cirstea Constantin :
pupici ❤️
2026-04-22 04:48:10
0
costi_cataleya21
bebino_jrr🦍🥊 :
❤️❤️❤️
2026-04-21 18:49:39
0
regeletau384
ionut dumitru :
❤️❤️❤️
2026-04-27 09:02:18
0
To see more videos from user @mihaela.elena124, please go to the Tikwm homepage.

Other Videos

ТРЕНИРОВКА 1: ЯГОДИЦЫ И ЗАДНЯЯ ПОВЕРХНОСТЬ ⚠️Вы можете делать ее даже дома, сохраняйте программу на ягодицы⚠️ До основной программы вы делаете изоляцию, для вас это связка махов, на каждую ногу, суммарно выходит по 2 минуты на каждую ногу Делаем до легкого жжения/ предотказа! После отдыхаем 2-5 минут и уходим на основной круг: Делаем не подходами! А друг за другом, с отдыхом до 2 минут 1️⃣Ягодичный мостик с задержкой в 3с в в верхней точке 20-25 раз  Делаем до предотказа  2️⃣Румынская тяга 15-20 раз  Делаем до предотказа 3️⃣Тяга + присед добиваем до отказа!  Таких кругов в неделю вам нужно выполнять от 6 до 9, разбиваете как хотите объем, главное сделать до конца недели! Уверяю Вас, результат не заставит вас ждать  🩷не забудьте зафиксировать фото ДО и поделиться результатом, я очень жалею что делала так мало фото так как стеснялась! 🫧🔎бесплатный гайд на 35 стр + лекция по плоскому животу в закрепе тгк: ebashingmama
ТРЕНИРОВКА 1: ЯГОДИЦЫ И ЗАДНЯЯ ПОВЕРХНОСТЬ ⚠️Вы можете делать ее даже дома, сохраняйте программу на ягодицы⚠️ До основной программы вы делаете изоляцию, для вас это связка махов, на каждую ногу, суммарно выходит по 2 минуты на каждую ногу Делаем до легкого жжения/ предотказа! После отдыхаем 2-5 минут и уходим на основной круг: Делаем не подходами! А друг за другом, с отдыхом до 2 минут 1️⃣Ягодичный мостик с задержкой в 3с в в верхней точке 20-25 раз Делаем до предотказа 2️⃣Румынская тяга 15-20 раз Делаем до предотказа 3️⃣Тяга + присед добиваем до отказа! Таких кругов в неделю вам нужно выполнять от 6 до 9, разбиваете как хотите объем, главное сделать до конца недели! Уверяю Вас, результат не заставит вас ждать 🩷не забудьте зафиксировать фото ДО и поделиться результатом, я очень жалею что делала так мало фото так как стеснялась! 🫧🔎бесплатный гайд на 35 стр + лекция по плоскому животу в закрепе тгк: ebashingmama

About