@shredan72: Nhiều anh em sợ đi nhậu vì sợ mất cơ, sợ mỡ bụng. Nhưng sự thật là: 1 ly Soju chỉ khoảng 77 calo. Vui vẻ 2-3 ly (~200 calo) hoàn toàn không thể phá hỏng body của bạn. Cái thực sự hủy hoại công sức tập luyện của anh em là combo này cơ: Nốc 1-2 chai (600 - 1000 calo) ➡️ Mất tỉnh táo, thèm ăn ➡️ Quét sạch mồi nhậu & đi ăn đêm (thêm vài nghìn calo) ➡️ Sáng hôm sau dậy như cái xác không hồn, bỏ tập, bỏ luôn ăn kiêng Bạn hoàn toàn có thể giảm mỡ, thậm chí có 6 múi dù mỗi ngày uống 1 lon bia, miễn là bạn tính toán nó vào tổng Calo trong ngày. Còn nếu lâu lâu có một dịp đặc biệt muốn "xõa" hết mình với anh em? Cứ vui đi, nghỉ ngơi rồi hôm sau cày lại. Nhưng nhớ là vài tháng một lần, chứ đừng tuần nào cũng "tới bến". Giảm mỡ là hành trình dài, hãy chọn cách làm cho nó dễ thở hơn (bằng cách follow mình) đi nhé! 😂 #anfannguyen #LearnOnTikTok #shredan72 #songkhoe247 #vulaci
An Nguyen Fitness
Region: VN
Wednesday 29 April 2026 12:15:00 GMT
Music
Download
Comments
MDuyên >.< :
Ói ra còn tính k ạ :))
2026-06-09 11:59:38
10
moc_lam89 :
nhẹ như soju này + uống cùng trà đá thì t làm làm sương sương vài 3 chai khi nào no r thì thôi. hic. chưa kể đồ ăn. bảo sao mãi béo
2026-04-29 14:53:37
9
🌿Diệp Chi 🌿 :
chết dở hôm trước làm nửa lít xong 😂
2026-06-05 12:36:26
3
im.manila_ :
Em chào anh, nhờ anh check tin nhắn giúp em nha ạa, em có mail mà chưa nhận được phản hồi từ mình
2026-05-08 08:22:01
0
Nào nào :
K s, 1 năm t nhậu chỉ hơn 1 bàn tay xíu thôi 😂
2026-05-12 23:57:09
1
Quỳnh Nga :
Tui 4 chai 2200 calo bất tỉnh luôn 🤣🤣
2026-05-14 18:01:01
0
VuongGau :
cú rụu đế mà chơi 😂
2026-06-25 14:49:22
0
HUANH Jean kid shop :
Bạn làm về bia hơi đi
2026-05-15 23:27:53
0
Khánh Cối :
em có 7 chai thôi @@
2026-05-01 16:48:48
1
Ba của Bơ :
Về vụ calo trong bia rượu vẫn là cái j đó cấn bro êy, ví dụ như CHỈ uống bia thay đồ ăn vẫn đạt được 3000 calo mỗi ngày, bmr mình 2000, thì sau 1 tuần mình có tăng cân lên k bro?
2026-05-24 03:33:50
0
Diệu Thanh 🦀 :
Chuẩn bị chiều đi nhậu nghe anh nói muốn huỷ kèo ngang :)))
2026-05-11 06:32:27
0
BỐNG 199.2 :
A lên bia đi. E sắp di u bia r để còn biết mà bóp mồm
2026-04-29 12:16:15
3
Khi nào dưới 55kg đổi tên :
Tr ơi tui lần 10 lon 😭😭😭
2026-06-11 13:59:51
0
changnang_ :
Kkkk
2026-05-12 03:33:31
0
htatho :
😁😁😁
2026-06-04 16:01:25
0
Khó dỗ dành🫣💓 :
😂😂😂
2026-05-08 16:33:47
0
To see more videos from user @shredan72, please go to the Tikwm
homepage.