@ellenaworkout: Cara ngecilin pinggang adl pullup (maybe) 🔥 #pullups #workout #calisthenics #gym #Fitness

NVL シス'7vyV'èr :

bukan ngecilin sih itu keknya, tapi ngegedein postur tubuh bagian atas yang bikin perut keliatan kecil, koreksi kalau salah😁

￴ ￴ ￴ ￴ ￴￴ ￴￴ ￴ ￴ ￴￴ ￴ ￴ :

damn, jelas lavender

Kanna :

engga harus pull up juga sih kak kalo mau kecillin itu cukup hilangin fat ajaa terus latih beban juga dan makan juga teratur aku sih pernah seramping kakak tapi aku cowok hehhe yaa intinya bukan pull up juga sih gerakan nya itu yang ku tau selama ini soalnya pernah ramping juga itu juga berhasil tapi sekarang udah engga ramping soalnya lagi bulking 🙏

coklat :

ginilohhhh bahu ku udah lebar kek petinju 😭 trus pinggang jg lebar gmn dah

Dè :

kecilin dengan def kalori dan pull up membantu melebarkan lats yg membuat pinggang kita terlihat makin kecil

Ra :

celana nya beli dimana kak

almi_ghin🌟 :

pull up itu setauku melatih otot tangan 80% tapi kayanya kalo gak salah, buat ngecilin pinggang itu plank/diamond push up

pedel :

kk cara lebar rin bahu

cukurukuk :

kalo Endo latihanya gimana ? ada saran?

I will definitely win :

terus semangat kak 🔥🔥

rozzy_hutao :

oke thanks akan kuusahakan👍

Beyyin :

masuk akal juga, pull up kan gantungin bdan jadi tubuh bawah elastis kebawah🗿

Tyberos De Tenka♠ :

kira kira buat yang 90kg bisa pull up ga? izin tanya🙏

(͡°³͡°)orang_GILA(͡°³͡°)🦭 :

kak latihan otot lengan itu gimana kak

ᯓ✶𝙉𝙔𝙓ツ :

kak kalau semisal pull up tapi belum kuat baiknya cuma gelantungan aja itu gimana caranya biar bisa ngangkat badan? 😭🙏

Kiria.rtx :

kak aku ngak bisa pull up, itu kira' gimana caranya ya??

ZeniX [Vgen] :

Semut :

reason?

www.com :

aslinya ngg kecil,tapi karena otot sayap yang besar,mkanya ngebikin visualnya jadi Kecil,padahal ngg beda

𝟎𝟐` 𝐫𝐚𝐭𝐭𝐯𝐱𝐲🇺🇸 :

pertama

~Resta~ 🌹 :

kalo nambahin power di kaki

deku :