@kacpertrenuje: ZAPISZ i WYPRÓBUJ!✅ Co Ty jesz przed treningiem? ⬇️ ▪️Z czego powinien się składać idealny posiłek przedtreningowy? ➡️ to zależy od całości diety i timingu zjedzenia go (ile czasu do treningu), ale na pewno: nie mega tłuste żarcie, obecność białka ale nie ogromne ilości 30-40g wystarczy, oraz dużo węglowodanów - fajnie jakby trochę złożonych i trochę prostych; niska ilość błonnika - nie chcesz narobić w galoty na przysiadach. Ja lubię jeść ten posiłek nr 1, jem go na 45 minut przed treningiem stąd nie jest bardzo objętościowy. co jeść przed treningiem | posiłek przedtreningowy | co jest przed siłownią | kod rabatowy wkdzik #wkdzik #siłownia #GymTok #ranking #posiłekprzedtreningowy

goatemgee :

Fajeczki i piwko git?

Chlebek112 :

Nigdy nie dam mojemu dziecku truskawek

franekczeburek :

a kaszka dla dzieci i dzik?

ACC :

Wafle ryżowe naturalne i 2 jajca git???

ᴋᴀᴄᴘᴇʀᴛʀᴇɴᴜᴊᴇ || ɴᴀᴛᴛʏ ᴀᴛʜʟᴇᴛᴇ :

Wyślij do zioma co je Maka przed treningiem 💀

Kacper Tofil :

Grochówka na wędzonce z dużą ilością cebuli i czosnku jest spoko. Staram się tak komponować posiłki by z jednej strony mieć kontrolę nad zwieraczem, a z drugiej zawsze mieć pod ręką amunicję ( gazy)

Perła-Export :

Grzegorz Świtecki :

A carbo i bialko

nowak :

A kleik ryżowy ??

LØFE :

a banany?

marek_kx250f :

kurczak, frytki i konserowy, lub twaróg z makronem na słodko

Xreyツ :

Ja jem twaróg chudy 250 gr łycha białka banan mleko trochę i erytrytol i cacy lub ryż z mięsem ale bez przesady

Wuja_Boomer :

Tostów nie ma na 1 miejscu? Scam

mieeelcuuu :

Zamiast kaszy mannej lepiej kleik ryzowy szybciej sie trawi

. :

kanapka z miodem plus banan?

piłkarzyk :

myślałem że numer 1 to dzik sour Apple

𝄂𝄀𝄁𝄃𝄂𝄂𝄃𝄃𝄂 :

Co myślisz o kleiku ryżowym bo chce zamówić z Vainy Galaxy

Rabuss :

Banan i jogurt naturalny

antosza :

na przysiadzie może być mały kleksik

000 :

A szejk z szklanką mleka,40g płatków owsianych,i bananem git?

Natan :

A płatki owsiane ?

EKALO555 :

truskawki nie są git

M-0bywatel :

fajne story?

BomBeL :

4 wafle, bananik, sliwki w zelu benger i obok jakis skyr czasem