@rhaiza._: El orden de tus ejercicios puede estar saboteando tus resultados sin que te des cuenta!! 🚫 Así deberías acomodar tu entrenamiento: 1. Arranca con un ejercicio fuerte (hip thrust, peso muerto, etc) Es cuando tienes más energía y puedes mover más peso en los ejercicios más importantes 1. Sigue con un unilateral (búlgaras, desplantes…) Trabajas cada pierna por separado, mejoras el control y equilibrio 1. Cierra con aislamiento (patadas, abducciones…) Aquí te enfocas totalmente en el glúteo y en aislarlo, en el ardor Al final no es solo qué ejercicios eliges… es cómo los acomodas y la intención con la que entrenas! Haz esto constante por varias semanas y tu cuerpo lo va a notar 🔥 #glutes #gym #Fitness #muscle #glutegrowth