@musclemama4: أحيانًا الحوض هو اللي يوقف تقدمك بالكامل إذا تحسين: * شد في الظهر * صعوبة في فتح الظهر (Backbend) * تقدمك بطيء رغم التمرين فالمشكلة غالبًا هنا 👇 جربي التمارين بالترتيب: ابدئي بالحركة (Dynamic) بعدها الإطالة (Stretch) واستمري عليها كم يوم… وبتلاحظي الفرق ✨ احفظي البوست وارجعي له قبل التمرين 🤍 وإذا تبغي أكمل السلسلة اكتبي (كملّي) 👀 #فتح_الحوض #flexible #yoga #GymTok #تمارين

Muscle Mama
Muscle Mama
Open In TikTok:
Region: SA
Wednesday 22 April 2026 18:20:37 GMT
40829
1013
9
230

Music

Download

Comments

noura..s78
🦋🌸 zozo 🌸🦋 :
عندي الم في مفصل الحوض
2026-05-03 22:19:46
1
akm_199
AKM_199 :
انا مشكلتي بالفخذ الخلفي شاد بشكل مو طبيعي
2026-04-24 17:48:15
1
musclemama4
Muscle Mama :
احفظيه وارجعي له قبل التمرين 🤍 تبغوا أكمل باقي السلسلة؟👀
2026-04-22 18:22:07
1
rdmllua
Rdmllua :
اني عندي الحوض بعد ما يفتح معي يغلق تاني معرفتش السبب
2026-05-30 13:57:56
0
zhdywwwj
houari :
بارك الله فيكم
2026-05-22 12:57:08
1
musclemama4
Muscle Mama :
البوست نزل يلا ابغا تفاعلكم 🔥😉
2026-04-25 17:33:57
0
To see more videos from user @musclemama4, please go to the Tikwm homepage.

Other Videos


About