@16_eoz: #اكسبلورexplore #بغداد_بصرة_موصل_الكويت_الخليج_دبي_ #الشعب_الصيني_ماله_حل😂😂 #نينوى_الموصل #كمال_الاجسام

🦕 𒍝𒅀𒈾𒁀 :

اني بنيه العب تمارين مقاومة يصير اسوي؟

علي :

تدري عزيزي المشاهد لفتين فلافل مشكله بيها 1200 سعرة تقريبا

𝐀𝐁𝐔 𝐇𝐔𝐒𝐒𝐄𝐈𝐍 :

عمري: 15 وزني: 90 طولي 170 شتنصحوني ادخل تنزيل وزن لو ضخامه

Muslaem :

(بس جاوب) أكدر استعمله واني ماتمران أكدر اضخم (ليش) لأن اني ضعيف /جداً وماعندي وقت ادخل قاعه 🌹🌹

الفنان تويتي :

دير بالك تره هاذه الميزان عليه سجن 15سنه لئن هاذه الميزان يستخدمونه اهل الكرستال ول مخ🧠 درات

𝒎𝒖𝒒𝒕𝒂𝒅𝒂 𖠚 :

الوحيد الي مصبرني على هاي اللعبه😂

الأشقر :

عندي خلطة ١٥٠٠ سعرة اسويها كل يوم

ابو يعقوب :

lana1800 :

بعد التمرين ناخذ

ابو الجيدة💥 :

اكو جيس فستق اسمه علي بابا بيه 571 سعره كلشي يفيد ما سناك خفيف بين الوجبات

AHMED كابتن :

32 غرام بروتين منين حصلت عليه ممكن توضح للغشم مصدر البروتين ال ٣٢

عـلاء بـشـير :

كل يوم قبل التمرين ب ساعتين😁

محمد باسم :

حليب كامل الدسم لو خالي الدسم

Haneen977 :

اني اخذ بيض وبتيه سلك قبل تمرين وره تمرين اخذه منه مال شوفان للتضخيم صح،؟؟

رادكس  :

كوب صغير جبير؟

N28🐆 :

كابتن اني عادي أسويه يوميه شوكت اكله

`f` :

الطعم؟

Mom-At :

لافضل بعد التمرين

قـدو :

ترفع السكر؟

ོོميلانوو🤑 :

شكرا كابتن

عـلاء بـشـير :

بمكان زبدة الفول استخدم فستق عبيد محمص نفسه الشي واضيف زبيب وموزة وحده 👌

jako :

زين اخي اكدر اخده بدون اي تمرين

ސاމ🪐 :

ميزان منين جبتهه

ربما نلتقي🖤 :

ممكن توضيح شنو معناه اوف سيزن اذا ماكو زحمه

ٖ :

سهلها يعمي تسهل اطحن الشوفان بودرة وسوي نفس الخلطة أنا معتمدها وطعمها اخف واسهل بس الحليب اقل