Patrícia Stênico Nutricionista
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Wednesday 22 April 2026 21:46:32 GMT
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Patrícia Stênico Nutricionista :
Nuggets saudáveis Ingredientes 1kg de peito de frango cru 1 e 1/2 colher de chá de sal marinho 2 colheres de chá de páprica defumada 1 colher de chá de alho em pó Pimenta-do-reino a gosto 100g de parmesão ralado 30g de farinha panko Modo de preparo 1. Compre o frango já moído ou processe o peito de frango em um processador. 2. Coloque o frango moído em uma tigela grande e adicione o sal, a páprica, o alho em pó e a pimenta-do-reino. 3. Junte o parmesão ralado e a farinha panko. 4. Misture muito bem até que todos os ingredientes fiquem bem incorporados. 5. Modele os nuggets e disponha em uma assadeira ou tampa forrada com plástico-filme, para não grudar. 6. Leve ao congelador por 6 a 12 horas. Depois de congelados, transfira para um saquinho ou pote com tampa. 7. Air fryer: 180°C por cerca de 20 minutos ou até dourar. 8. Forno: 180°C por cerca de 30 minutos ou até dourar.
2026-04-22 21:47:17
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Leidi :
farinha o que?
2026-05-30 16:33:11
0
Mãe da Melissa Tequila :
deve ser maravilhoso. já vou salvar e compartilhar. ganhou uma seguidora
2026-06-01 17:48:26
1
Fran Favaro / Tupperware :
E esse molhinho o que seria? 😅 deu vontade
2026-06-14 20:32:23
0
jordanafb1 :
Quero
2026-06-14 19:33:05
0
Keila elaine :
quero
2026-06-15 21:07:39
0
adriana_ferreira :
e quem não tem.processador??
2026-06-23 13:56:40
0
Keila Indica Decor :
salvei 🥰
2026-04-23 11:33:36
1
Stela Magela :
quero
2026-04-27 20:42:22
1
Sthê 🍒 :
Uau!!! Vou testar
2026-04-25 21:19:09
1
caren vanessa03 :
Amei, vou fazer
2026-04-23 20:18:24
1
@Ailsondias :
legal
2026-04-24 01:59:30
1
Priscila cardozo :
eu quero
2026-04-25 00:44:04
1
Simone Santos :
quero
2026-04-23 21:50:23
1
Amanda Nascimento :
QUERO
2026-04-30 12:59:35
1
Cléia Ribeiro :
Quero
2026-05-03 20:50:26
0
paty :
Quero
2026-04-23 11:52:46
2
Barbara Leticia :
quero
2026-04-28 15:42:03
1
biancacristinas18 :
quero
2026-06-09 13:07:30
0
Cida Alves 👩🏽🔬💊🔬🧬🧫🧪💉 :
da p trocar a farinha pela aveia?
2026-07-17 14:45:38
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MHARI@ :
Da pra fazer no forno?
2026-07-01 11:43:17
0
Juliana Alves :
E o molho? Qual a receita??
2026-06-21 08:11:27
0
Renata :
Quantas calorias?
2026-06-10 23:55:21
0
biancacristinas18 :
qual farinha ?
2026-06-09 13:07:47
0
Márcia Correia :
quero
2026-05-04 02:08:00
0
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