@crystalping: 多数的人不知道其实很多有高血压的人晚上都睡不好最常见的是：半夜容易醒睡不深醒来还是很累甚至凌晨三四点突然清醒很多人以为只是压力大但其实不是很可能是夜间血压调节能力下降正常情况下晚上睡觉的时候血压应该自然下降让身体进入修复模式但如果血管弹性变差循环变慢细胞缺水营养进不到细胞身体就没有办法进入深层修复状态所以才会出现：睡不好容易醒越睡越累重点来了长期睡眠质量不好的人通常也是血管风险比较高的一群人因为晚上本来就是身体修复血管最重要的时间如果你最近也有：半夜容易醒睡醒还是累血压忽高忽低早上精神不好可以留言【睡眠】我整理一个护士常用的夜间血管修复方法给你参考很多人调整后睡眠质量改善很多 👍 #高血压 #夜醒 #慢性病管理 #分享健康知识 #预防胜于治疗

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