1. Home
  2. Detail

@waelzidi79: KIA SPORTAGE GT LINE 1.6 L DIESEL 2025 Fcr+تحويل بنكي للتواصل :971556971318+ #tunisia🇹🇳 #dubai #kia

ZIDI GLOBAL EXPORT
ZIDI GLOBAL EXPORT
Open In TikTok:
Region: AE
Thursday 23 April 2026 14:54:11 GMT
3351
50
4
2

Music

Download

No Watermark .mp4 (17.29MB) No Watermark(HD) .mp4 (17.29MB) Watermark .mp4 (18.12MB) Music .mp3

Comments

moataz____
Moataz____🇹🇳🇫🇷🇰🇼 :
9adeh wassla ltounes ?
2026-05-21 07:04:09
0
thabet.bouaziz0
Thabet Bouaziz :
فما كيفها هبريد
2026-04-25 18:44:38
0
25833862q
🏴‍☠️ :
Taw 2026 chta7re9 l 2025
2026-04-23 18:50:58
0
mohamed.gafrachi
Mohamed Gafrachi :
selem mohamed de paris le prix tous comprix jusqua tunis
2026-04-23 18:34:54
1
To see more videos from user @waelzidi79, please go to the Tikwm homepage.

Other Videos
Bộ chăm sóc răng TOKIOLIFE#tokiolife #chamsocrang #banchailongmem #rangmieng #banchaidanhrang
Bộ chăm sóc răng TOKIOLIFE#tokiolife #chamsocrang #banchailongmem #rangmieng #banchaidanhrang
ربي إني مسّني الضُر وأنتَ أرحمُ الراحمين—————————-#عبدالله_الموسى #quran #قرآن #ارح_سمعك_بالقران #اكتب_شي_توجر_عليه
ربي إني مسّني الضُر وأنتَ أرحمُ الراحمين—————————-#عبدالله_الموسى #quran #قرآن #ارح_سمعك_بالقران #اكتب_شي_توجر_عليه
Quel est le problème ?
Quel est le problème ?
How to make a Minecraft mini frog #Minecraft #minifrog #pixel #trend #fyp
How to make a Minecraft mini frog #Minecraft #minifrog #pixel #trend #fyp
Чтобы уверенно жать 100 кг, действительно нужно укреплять не только грудные мышцы, но и те, что помогают в движении, а также стабилизаторы. Я подобрала упражнения, которые закрывают все «слабые звенья». Их лучше включать в программу 1–2 раза в неделю — отдельно от основного жима или в конце тренировки.  Для трицепса Трицепс активно включается во второй половине подъёма, когда пройдена «мёртвая точка». Если он слаб, штанга будет застревать.  • Французский жим со штангой или гантелями.Целенаправленно прокачивает трицепс. Следите, чтобы локти были зафиксированы у корпуса.  • Разгибания рук на блоке. Хороший вариант для изолированной работы, позволяет точнее контролировать движение.  Для грудных мышц • Жим на наклонной скамье. Смещает акцент на верхнюю часть грудных мышц. Это полезно, потому что часто именно верх «отстаёт» и становится «бутылочным горлышком» в жиме лёжа на горизонтальной скамье.  • Жим гантелей. Развивает баланс и симметрию — часто одна сторона тела слабее другой, и это напрямую мешает прогрессу в жиме.  • Отжимания с отягощением. Если классические отжимания даются легко, добавьте вес (например, диск или специальный жилет) — это даст мощный стимул для грудных и трицепсов. #gym #сила
Чтобы уверенно жать 100 кг, действительно нужно укреплять не только грудные мышцы, но и те, что помогают в движении, а также стабилизаторы. Я подобрала упражнения, которые закрывают все «слабые звенья». Их лучше включать в программу 1–2 раза в неделю — отдельно от основного жима или в конце тренировки.  Для трицепса Трицепс активно включается во второй половине подъёма, когда пройдена «мёртвая точка». Если он слаб, штанга будет застревать.  • Французский жим со штангой или гантелями.Целенаправленно прокачивает трицепс. Следите, чтобы локти были зафиксированы у корпуса.  • Разгибания рук на блоке. Хороший вариант для изолированной работы, позволяет точнее контролировать движение.  Для грудных мышц • Жим на наклонной скамье. Смещает акцент на верхнюю часть грудных мышц. Это полезно, потому что часто именно верх «отстаёт» и становится «бутылочным горлышком» в жиме лёжа на горизонтальной скамье.  • Жим гантелей. Развивает баланс и симметрию — часто одна сторона тела слабее другой, и это напрямую мешает прогрессу в жиме.  • Отжимания с отягощением. Если классические отжимания даются легко, добавьте вес (например, диск или специальный жилет) — это даст мощный стимул для грудных и трицепсов. #gym #сила

About

Legal