@erikaathayss: Se você sente a barriga estufada ou “solta”, isso pode ser falta de ativação correta do abdômen. Esses exercícios podem te ajudar — principalmente se feitos todos os dias de manhã ☀️ 4x12 repetições -------------------------------- If your belly feels bloated or weak, this could be a lack of proper core activation. These exercises can help — especially if done every morning ☀️ 4x12 reps -------------------------------- Si ton ventre est gonflé ou manque de tonicité, cela peut être un manque d’activation du core. Ces exercices peuvent aider — surtout s’ils sont faits chaque matin ☀️ 4x12 répétitions #abs #core #Fitness #canada #gym

Erika Thays
Erika Thays
Open In TikTok:
Region: BR
Thursday 23 April 2026 17:03:15 GMT
258890
11166
91
3822

Music

Download

Comments

vaniamacedo2007
Vânia Macêdo :
Eu estou fazendo e vou te dizer vi a diferença viu logo logo estara fexhada a diástese.
2026-05-20 20:22:57
10
thatiellycarvalho0
thaty :
queria que fosse rápido pra ver os resultados. já tô quase um mês fazendo toda manha. ainda não vejo. minha barriga tá pra frente mesmo. estômago alto e pochete. tudo isso sendo magra
2026-05-03 23:24:43
11
vanda24lima
Vanda Lima :
não sei fazer a ativação... 😔
2026-05-06 11:46:40
3
marcellytreinosemcasa08
MarcellyTreinosemCasa :
só esses dois exercícios
2026-04-27 13:46:41
2
tha.nunes5
Thaíse Nunes :
amiga tu faz alguma respiração ou algo do tipo ?
2026-07-18 04:03:05
0
thiurysilva
thiury silva :
quatro vezes De 12 de cada
2026-05-26 00:07:11
2
veridianaguedes
sol luna 😊 :
tem q ser pela manhã? pode ser a noite nao? pela manha nao tenho coragem pra nada.
2026-05-26 00:58:14
0
mayraviana43
Mayra Viana :
Como funciona a respiração? Quandonbc sobe,prende ou solta o ar?
2026-05-26 22:06:22
1
samila2612mila
samila2612mila :
Faço a um mês, claro não é constante mais já vi diferença minha barriga diminuiu muito e meu bumbum mais durinho rsrs 😅
2026-05-21 04:00:17
0
patrcia84338
Patrícia :
show!
2026-04-25 14:19:40
2
user3211445718314
Neide :
dedicada.
2026-04-25 23:28:21
1
esmalteriasousa
Esmalteria Sousa :
Já quero fazer
2026-04-25 14:02:35
1
munizaline7
Aline :
Tenho que trabalhar a respiraração ?
2026-05-01 21:18:29
1
gleidegonalvescoe
gleide :
quero aprender, minha barriga é flácida,caída e faço ginásio e nada
2026-05-11 05:05:19
0
jessylene.candido
Jessylene Candido :
A melhor ✅
2026-04-25 04:21:07
1
laurysmelo
LAURY S :
🤩🤩🤩 vou fazer
2026-05-05 20:58:03
0
patriciasantosepifanio
vivalavidaloka🥴 :
obrigada 🥰vou fazer não custa nada tentar e esperar o resultado né
2026-05-08 08:50:59
0
user3211445718314
Neide :
Nossa você sempre arrasando .
2026-05-17 20:41:17
0
adriana.arajo0631
Adriana Araújo :
o segredo é não para ,eu tmb tô assim mim olho no espelho não vejo diferença ai penso em desistir, mas se eu desistir quando eu olho pra trás o tanto de tempo que pare isso não vai trazer resultados, então o segredo é não para 🥰
2026-07-19 18:08:30
0
ullycampagnol
Ully Campagnol :
Vou começar hoje 😁 depois conto se deu certo
2026-07-20 19:52:52
0
gabi..bella
fashion :
tem que fazer em jejum ?
2026-06-21 02:08:39
0
annyaraujo401
Dhi'Araújo :
Não precisa de travesseiro em baixo da cabeça.
2026-06-18 22:18:22
0
celladorock
marcellacantora🎸🎤 :
perfeito demais 🥰
2026-07-09 05:46:49
0
valkiriaaguiar805
Valkiria Aguiar :
OK VOU PRATICAR OK VALKIRIA AHTADECE AS DICAS .😃
2026-06-08 13:19:48
0
centraldafama10
Central da Fama10 :
em jejum ?
2026-05-14 02:59:40
0
To see more videos from user @erikaathayss, please go to the Tikwm homepage.

Other Videos


About