@khanhlysegay: Mấy bài như jumping jack hay chạy nâng cao gối, tim sẽ đập nhanh hơn, cơ thể nóng lên rất nhanh → giúp đốt calo hiệu quả hơn🏃🏻♀️➡️ Còn mountain climbers với plank thì giúp siết lại phần core, bụng sẽ gọn dần chứ không bị lỏng lẻo nữa🏋️♀️ Riêng bicycle crunch thì tớ thấy tác động rõ vào eo, tập xong sẽ cảm nhận được cơ bụng đã hoạt động hết công suất💪🏻🚴 Nói chung là 5 bài này không chỉ giúp giảm mỡ toàn thân mà còn giúp body săn chắc hơn, gọn gàng hơn từng ngày nữa đó🏃🏻♀️➡️🏋️♀️🚴 Cố lênn✨💪🏻#khanhlysegay #hanhtrinhgiamcan #100ngaygiamcan #baitapgiamcan #cadio
hay cj thử chuyển qua cj pamale ik e tập 3 hôm giảm đc 1,5 kí r
2026-05-09 04:51:44
455
eiry>< :
Mục tiêu giảm 20kg nhó và hiện tại mk nặng 60kg😌nhớ nhắc mk nho
2026-08-17 13:46:06
8
be :
mục tiêu giảm 8kg và đã giảm được 6kg
2026-08-05 08:24:28
23
su :
đi qua nhắc tui
2026-05-23 05:27:03
65
just.Iris :
có bị giảm vòng 1 k v
2026-05-26 03:02:52
12
Trúc~onichan~ :
mục tiêu:giảm 20kg và hiện tại giảm đc 9kg😁
2026-06-06 12:13:41
14
thuy.hanh🙄🤪 :
ai đi qua nhắc tui nha 50kg giảm xuống còn 45kg
2026-07-13 10:36:48
8
famiconbocuoi1301 :
Hôm nay là ngày đầu tiên t quay lại giảm cân =)) t 1m58 50kg. Chị em mình thả cái ảnh vào post 30 ngày sau quay lại share thành quả truyền động lực cho nhau đi 😙
2026-06-08 17:13:46
11
như băng :
Xin vía giảm 5 kí
2026-06-08 11:45:29
16
𝙙𝙜 𝙩𝙝 𝙠𝙞𝙚𝙪 𝙙𝙞𝙚𝙢 :
mục tiêu giảm 10kg và đã giảm được 2kg☺️
2026-08-07 07:40:46
5
Uyên Uyên :
Mấy bà giảm siêu vậy chứ tui phải đi hút mỡ tuy ko giảm dc nhiều cân nhưng cũng thon gọn dc dáng
2026-06-22 07:37:40
10
𝒕𝒉𝒉𝒑𝒉𝒖𝒐𝒏𝒈 :
50kg,m52 mục tiêu 45kg từ bây h nhaa
2026-06-10 23:41:42
12
Tuỳ? :
Mục tiêu: giảm 17kg và hiện tại đã giảm đc 7kg 💪🏻
2026-05-26 18:11:12
22
Phượng đang giảm cân 💪 :
Mục tiêu giảm 15kg bắt dầu từ hôm nay
2026-06-10 05:57:01
12
Yenn Nhii🐰 :
mục tiêu giảm 5kg ai đi qua nhắc mình nhé.
2026-07-01 14:33:08
35
Fl acc : Đau vì anh<3 :
Từ bao nhiêu kg xuống bao kg v ạ
2026-04-23 23:37:30
70
Tào lao bí đao 🫦🫦🫦 :
Cố lên b ơi mình giảm đc 8kg r
2026-05-10 08:32:16
7
matcha & pun :
cj tập hơn 1 tháng mà giảm cs 1 kg á s lâu vậy
2026-04-26 11:22:58
9
@Elysa.Quach☆ :
tập vậy bao lâu thì giảm được 1 kí ạ🥰
2026-04-29 16:06:49
6
️ :
riêng chỉ tập bài 3, tập mỗi sáng, sau 1 tuần giảm 1,5kg kèm 3 bữa/ ngày, giảm dầu mỡ. Nhưng nó mệt vi ci eoooo, nếu kiên trì 1 tháng đảm bảo các bạn k thất vọng đâu
2026-04-24 09:13:14
32
Sobadd :
K biết mấy bài này mình tập 1 bài hết 4-5 hiệp rồi tới bài tiếp theo hay mình tập 1 lướt hết 5 bài rồi xoay vòng hay như nào ạ
2026-04-25 23:04:40
5
Băng Băng1503 :
Mình tập cứ bị đau từ eo kéo lên ngực phải ý sao k mọi người ha
2026-04-25 04:59:24
7
To see more videos from user @khanhlysegay, please go to the Tikwm
homepage.