@eusoutatimonteiro: Se você vive cansada mesmo dormindo, o problema pode não ser só o sono — é o seu corpo em estado de alerta o tempo todo. Esse exercício simples ativa o sistema parassimpático (o modo “descanso” do corpo) e em poucos minutos já muda a forma como você se sente. 10 minutos por dia: menos ansiedade mais relaxamento sensação real de descanso Não é sobre fazer mais… é sobre fazer o certo. Testa hoje e me conta como você se sentiu 💭 ________ If you feel tired even after sleeping, the problem might not be your sleep — it could be your body stuck in a constant state of alert. This simple exercise activates your parasympathetic system (your body’s “rest mode”) and within minutes, you’ll start to feel the difference. 10 minutes a day: less anxiety more relaxation a real sense of rest It’s not about doing more… it’s about doing what actually works. Try it today and tell me how you felt 💭 #anxiety #sleep #wellbeing #ansiedade #sono

Tati Monteiro

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Thursday 23 April 2026 19:34:58 GMT