@kenbylamdong1: Trauma không chỉ là những tổn thương tâm lý. Nó định hình cách bạn phản ứng, cách bạn yêu và cả cách bạn trở thành một con người. Dr. Gabor Maté trích dẫn nhận định của nhà tâm lý học Rollo May: “Giữa một kích thích và phản ứng luôn tồn tại một khoảng trống và trong khoảng trống đó là tự do để lựa chọn”. Nhưng trauma làm thu hẹp khoảng trống ấy. Khi điều gì đó xảy ra, bạn không còn chọn cách phản ứng nữa mà chỉ đang phản ứng theo những gì mình từng học để sống sót. Trauma cũng khiến bạn phát triển những cơ chế đối phó. Ví dụ: Nếu bạn không được yêu thương vì chính con người thật của mình, bạn có thể lớn lên trở thành người luôn cố gắng làm hài lòng tất cả mọi người chỉ để cảm thấy mình được yêu. Nếu bạn không nhận đủ sự chú ý khi còn nhỏ, bạn có thể luôn cảm thấy mình phải trở nên đặc biệt để được nhìn thấy. Nhưng những điều đó… không hẳn là con người thật của bạn. Đó là cách bạn từng học để tồn tại. Cơ chế đối phó không chỉ là làm hài lòng người khác, mà còn có thể là: 📌 Tự lập quá mức (hyper-independence): không nhờ ai vì từng không được hỗ trợ 📌 Né tránh (avoidance): né cảm xúc, né sự thân mật, né đối diện vấn đề 📌 Chủ nghĩa hoàn hảo (perfectionism): phải hoàn hảo để được chấp nhận 📌 Ám ảnh thành tích (overachieving): thành tích = giá trị bản thân 📌 Tê liệt cảm xúc (emotional shutdown): tắt cảm xúc để không bị tổn thương Trauma không chỉ đến từ những điều tồi tệ đã xảy ra. Mà còn đến từ những điều đáng lẽ phải có… nhưng đã không có. Một đứa trẻ không chỉ cần được bảo vệ khỏi tổn thương. Nó cần được chú ý, được nhìn thấy đơn giản vì nó tồn tại. Và thực ra, chỉ riêng sự hiện diện của của nó thôi cũng đã đủ để xứng đáng được yêu thương. Ảnh hưởng của trauma không dừng lại ở tâm lý. Dr. Gabor Maté đúc kết rằng, trauma liên quan tới: ✅ Nhiều vấn đề sức khỏe tâm thần có gốc rễ từ trauma ✅ Các dạng nghiện thường liên quan đến trauma từ sớm ✅ Nhiều bệnh lý thể chất (tự miễn, ung thư…) cũng có liên hệ Cơ thể và tâm trí chưa bao giờ tách rời nhau. Chỉ là… chúng ta đã quá lâu coi nhẹ sức khỏe tinh thần. #copingmechanism #trauma #gabormate #foryou

KÉN

Open In TikTok:

Region: VN

Friday 24 April 2026 04:08:05 GMT