@cammy_fit: ضروري مع هذي التمارين تخفيف الوجبات السريعة و المشروبات الغازيه و تقليل السكريات ضارة 👍 و غير كذا ركزوا على البروتين و الالياف في اكلكم و خلوا اول وجبه تدخل المعده بروتين مو نشويات او سكريات بليزز 🙂 إذا تريدون انظمه تساعدكم و تطبقون الاكل مع التمارين الرابط في البايوووو 🙏✨✨ الافضل الثلاثي او المزدوج الفرق من اول اسبووع 💯💯 #creatorsearchinsights #smallerwaist#نزول_الوزن #smallerwaist