@kyotherapy3: - Khi tập gym để giúp cho ta có một tấm lưng đẹp hơn thì không thể nào không nhắc đến các bài tập xô. - 1 trong những nhóm cơ hỗ trợ quan trọng cho các bài tập xô đó là cơ trám - Cơ trám là yếu tố then chốt giúp tối ưu hóa kỹ thuật kéo và phát triển độ dày lưng, thông qua việc kiểm soát và ổn định xương bả vai trong toàn bộ chuyển động. Khi bạn tập quá tải và thiếu hồi phục hoặc kỹ thuật sai thì không tránh khỏi việc cơ trám bị co thắt. - Massage Trị liệu luôn là 1 trong những phương pháp đồng hành giúp ta phục hồi để cơ thể được vận động một cách linh hoạt và tốt nhất. #massagetherapy #fyp #kyotrilieu #gianco #giaicochuyensau