@crabbity11: Efek Squats : 1. Mengurangi stres 2. Menguatkan otot dasar panggul 3. memperbaiki postur tubuh 4. melancarkan buang air besar 5. mengencangkan dan membentuk bokong, paha, perut dan pinggang 6. mengurangi resiko osteoporosis 7. mengatasi gejala PCOS dan melancarkan siklus menstruasi #squatsworkout #workout #workoutfromhome

It's.me Lia
It's.me Lia
Open In TikTok:
Region: ID
Friday 24 April 2026 12:54:26 GMT
1792945
59980
502
3489

Music

Download

Comments

namupp266
sbrina :
GW GBISA JLAN PLS
2026-06-02 15:53:56
834
rocks_991
Cherry :
in one day? jusy only 4 squats, 20 pluses and 7 squats?
2026-05-25 14:25:32
103
pttr.ieee
ꦥꦸꦠ꧀ꦫꦶ :
Aku dari 36kg jadi 39kg dalam waktu sebulan 🙏
2026-04-26 11:41:39
722
asahiirn
rae :
akuuuu squat 12x3 teruss kena doms, teruss break sebulan, squat lagi 12x3 teruss kena doms, terus gitu lagii😭 pegelnya ga udah udahh
2026-05-02 14:10:49
0
gooddaycoolin24
gooddaycoolin :
aku konsisten sebulan, istirahatnya setaun😭
2026-05-05 04:28:23
231
indahlovely11
Indah :
Abis itu jadi Pegel banget😌
2026-06-19 08:38:26
11
anakmamiiiikan
No name :
normal gasih kalo pemula lakuin ini langsung gemeter😭 mana paha gak kuat nyeri beuuhhh nano² rasanya
2026-04-27 11:29:28
452
siapa_tebakkk
💢kacawww💢 :
kak aku nyobain malah ketawa ketawa sendiri
2026-06-16 14:38:32
12
syhnaptrr
hhhhhna :
salah itu ey kurg nurun
2026-06-11 05:18:45
22
itsssmeejasminee
itsssmeeJasminee :
kamusta te masakit ba? day 4 na ako tomorrow skl
2026-06-03 12:23:50
8
mama.lia577
nana :
aq dah nyoba trnyata G gampang lo😳
2026-04-25 13:11:29
50
momycahantik
rvaa :
gue baru 4 hari badan rasa sakit semua jirr
2026-05-04 09:56:05
9
nyonya_ag28
ZigZag 28 :
bismillah mw coba besok
2026-06-05 13:42:17
7
ulfahfaridah15
ulfahfaridah15 :
aku udah seminggi gini bb ku naik 2kg asli dari 42kg jadi 44kg
2026-04-26 13:52:05
23
chocolate.strawberry39
Mama Azzam :
fix kak aku udh cb 1minggu naik 1kg, kmrin kenak aslam bb jd 39😭 skrg sdh 40
2026-04-25 01:44:28
8
laila.annuri
Laila :
aku dulu pahanya kecil, cuma dulu sering squat jump bener2 tiap hari pas masa2 pubertas, kebawa sampe sekarang pahanya gede, padahal badanku kurus enaknya kalau paha gede tuh, mau sekurus apapun gak ngaruh, paha tetep gede jadi gak kelihatan cungkring kalau pakai celana
2026-05-31 00:41:17
35
menggapay.bintang4
vitaloka serrin :
aku baru 2 hari rsanya sakit sampy susah jln
2026-06-14 03:47:06
8
ca.a69
wiwikcantiiiiQ :
udah 2 hari leg day di rumah, pecah banget anjir sakitnya😭😭😭😭
2026-05-09 11:22:35
9
anak_permpuanpertamaku
Bengkel Aisyah Motor Bjm :
aku lakukan gini pinggul ramping, bokong besar, PD padat berisi padahal BB nga naik tetap sama. suka banget pakai gerakan ini tiap hari walau hanya 10menit
2026-06-12 06:32:41
9
mreimaalnaimi
الـذيبـة🦂 :
شتسوي هاي يعني تنحف؟؟
2026-05-12 00:10:40
45
kd.d93
كَ :
رجعوني بعد نتيجه نهائيه
2026-05-12 16:03:47
5
sibuntas
sibuntas :
enaknya dilakuin seminggu brp kali ka, trus pagi atau sore
2026-04-26 05:19:09
6
khayrunniee
cihuyy :
kalau kaya gini pemanasan dulu ga ya, maaf bener" gatau soalnha😭
2026-04-26 08:08:44
6
shahd.zaki7
Shahd Zake :
بطيه اوييي
2026-05-07 09:15:28
5
ernawati.jahari
Ernawati Jahari :
ka aq sekrng udah naik 10 kg semoga kmu juga bisa ya🥰
2026-06-17 05:08:58
3
To see more videos from user @crabbity11, please go to the Tikwm homepage.

Other Videos


About