@crossfitchallenge: Mis Tibus lo piden y yo lo hago🐬❤️ Técnica correcta para una adecuada ejecución y desarrollo de glúteos #gym #hipthrust #consejos

Paos 🌹✨ :

Pero esa máquina es muy pesada

Laly :

Para las que son pequeñas y les cuesta bloquear la máquina pongan 2 discos en la plataforma y ponen los pien encima al momento de ejecutar el movimiento. Nadie explica que esa máquina no está hecha para gente pequeña y muchas veces es por eso que involucras la espalda baja o no sientes el ejercicio en los glúteos.

Gioo, Tπ∆|N€π💪 :

la misma técnica en barra libre 👌

Shirzalez :

Me gusta mas la libre, siento mas el trabajo de glúteo y me funciona mas.

Meipereira :

Comenzando a entrenar la usaba sin peso porque es pesada, apenas la puedo montar 15kg jajaj. Mi problema es que soy minion y es incómodo o no puedo levantarla sola para colocar el seguro, aún cuándo pongo discos grandes para apoyar los pies y poder tener más rango de movimiento

JessieLeolive :

me duele aún así la cintura no me gusta esa máquina

natalia_sanchezoficiall :

No me gusta ja que siento el estímulo solo en el lado derecho del glúteo 🥺

Metal Republic :

Si esa máquina tuviera peso de lado derecho e izquierdo sería perfecto.

nanadaza29 :

Ahora si, 🥰 Super clara la explicación!!! Graciasssss

AmpiHQ :

Empecé el lunes en el gym y el viernes me tocó esa máquina, me resultó un poco difícil,la de mi gym es como más baja, levanté 70 kilos y por poco me da algo 😅 es muy dura esa máquina.

marialuna2989 :

Cual es la carga ideal?? En la máquina ?

Ely_xoti39 :

joder, cuanto requisito para hacer un ejercicio. como me tenga que acordar de todo..

Geraldo Aguilar :

Totalmente correcto 😌

Maria Eugenia Mateos :

yo siento el fuego en el descanso, no mientas lo hago

Rosanita 2020 :

Y cuánto de peso ?

susana :

excelente

Jackeline Arias :

La técnica es igual de importante tanto en los pesos libres como en las máquinas, así de simple

Marcela Mora :

Siento que esa máquina da grandes resultados a las personas altas, las bajitas como yo más en smit y libre

noche02 :

me quedo con libre ! gracias!!

Vanne🖤 :

Muy bien explicado… no se usar esa máquina…. Ahora lo pondré en práctica en mi próxima rutina de glúteo 😏 gracias por el tisp 🫶🏻

Loren 💜 :

Muy buena técnica, tal cual como la explica,

A.G.M. :

muchas gracias... por fin alguien que aclaro mis dudas sobre esta máquina... y diste el paso a paso saludos nuevo seguidor 💪

Fernando 🇨🇱 :

valeria Del Pilar :

Esas zapatillas dropset son buenas para entrenamiento de peso 👌👌👌