@alzubaide_coach: #كارديو ##خسارة_الوزن #لياقة #foryou

السداوي :

مشي النسلان وصى فيها النبي علية الصلاة والسلام وهي من افضل الطرق للوقاية من الأمراض

khaled allam885 :

نسميها مشية النبي افضل وتاخد اجر ان شاء الله

رفيف :

نفسي امشي في سكه زي كذا بس مشكله الغطوه انكتم عشان كذا مشي عالسير مع انه ممل عكس الشارع

the hunter/ steiner :

مارست كامل الانواع ولاكن الدرج مع البايسكلث فقدت 10كغ فى شهر احسن شىء

صمت :

كنت امشي كل يوم لم تعودت على المشي وصرت امشي مشي وبسرعه وبطلاقه بلامشي يباني بلا خربيط خو مشي وبعدين يتعود الجسم على المشي

Salima Fatihi :

اللهم صل وسلم وبارك على سيدنا محمد سيد الخلق أجمعين وعلى آله وصحبه هذا النوع من المشي اوصى به سيدنا محمد صلى الله عليه وسلم

Elenays56712 :

انا بمشي دقيقه مشي سريع ودقيقه مشي بطئ

K :

أنا اسوي نفس الشي بس اركض دقيقتين وبعدين اخف السرعه . Interval محترم

lɐHSǝW :

وين مشي سريع هذا مو سريع لازم تطبقها صح الله يحفظك

ٖٖ369 :

انت صح ميه ميه

سموووره :

مرررره ممتازه الطريقه لخسارة الوزن عن تجربه

Hibaz :

جزاك الله خيراً

أحمد جمعان الشحري :

وصية طبية ما شاء الله

محمد ابو عبدو كشكوش :

🥰🥰🥰شكرا شكرا

sahr91.0 :

نفس فكره هيت كارديو

N💟N💟N💟555 :

اللهم صلي وسلم على حبيبي وشفيعي

...... :

مبدع

اوركيد :

كيف اعد الدقايق صعب

طائر الكناري :

عادي بلبيت امشي هيج بمكاني لان مااكدر اطلع

ELIAS DANMARK 🇩🇰🇩🇰 :

شكرا اخي

سماسم :

مشية الرسول الكريم

Nadia bentouif :

t b :

اللَهُــمَ᷂،صَلِّ، ᷂وَسَـــلِّمْ، ᷂على، ᷂نَبِيِّنَـــا، ᷂مُحمَد،ﷺ

Hamadi حمادي :

احسن طريقة الجري يا اخي

username♡ :

اديش وقت نمشي هذا المشي