@dr.walter.antonucci: MANGI MALE PER PIGRIZIA? Questo pasto si fa in 3 minuti. Pasto completo, bilanciato, economico. Proteine, grassi, carboidrati. Saziante. Senza scuse. 📋 INGREDIENTI (1 porzione) 1 wrap proteico (70g) 2 uova intere medie 1 manciata di insalata mista 1 cucchiaino di olio EVO Sale, spezie a piacere (paprika, curry, pepe nero) 👨🍳 PROCEDIMENTO (3 minuti netti) Scalda una padella antiaderente a fuoco medio-alto Rompi 2 uova in una ciotola, aggiungi sale e spezie, sbatti energicamente con la forchetta Versa in padella e mescola con una spatola finché sono strapazzate (1 minuto) Riscalda il wrap 20 secondi per lato nella stessa padella Farcisci con uova, insalata e un filo d'olio. Arrotola e mangia. 📊 VALORI NUTRIZIONALI 🔥 ~390 kcal 🥩 27g proteine 🍞 23g carboidrati (di cui 7g fibra) 🥑 20g grassi 📩 Tagga l'amico che dice "non ho tempo per cucinare sano" #nutrizionista #dieta #ricettafacile #Fitness
Dr. Walter Antonucci
Region: IT
Friday 24 April 2026 17:00:35 GMT
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Comments
gaeab3 :
dottore il problema è che ce ne vogliono minimo 4 😁
2026-04-24 20:53:12
64
code.627 :
non sapevo che rompendo due uova, sbattendole velocemente, per poi versarle in una padella già calda dopo averci messo sale o spezie a piacimento, se ci avessi messo una piadina, un po' di insalata e un filo d'olio avrei avuto un piatto facile da fare, nutriente, completo, con proteine, grassi e carboidrati. Grazie!
2026-04-29 05:29:59
27
gruppusogiuseppina13 :
Mai sentito il wrap
Cos'è?😥
2026-04-24 19:56:36
3
ciccioargi23 :
L’insalata non è tutto ciò che è verde, ripetiamolo tutti 🥰
2026-05-01 14:37:30
2
Pesciagliuolo07 :
Doc, ma se prendo un misurino al giorno di proteine in polvere aromatizzate. Avendo dolcificante al loro interno, rischio a lungo andare di danneggiare il mio microbiota?
2026-04-27 14:17:52
2
Pier Carlo Barbotti :
Hai saltato un passaggio... Devi girarla prima di mettere il resto degli ingredienti 😉
2026-05-12 04:49:24
1
Daddycringe :
avrai un piatto triste ma sano
2026-05-22 16:39:32
0
Pr3d4t0r :
si e quante ne devo mangiare, per saziarmi 😂😂
2026-04-27 21:19:39
1
yes_week3nd :
anche una 🥕 grattugia alla Julien
2026-04-25 07:24:11
0
giovanni_imperia :
La faccio spesso la sera, veloce, sazia e vado a letto leggero.
2026-04-26 20:44:17
1
Ivan Bodo :
troppo difficile
2026-05-20 18:24:33
1
templare :
mi ti crescono anche i capelli ,??
2026-04-26 05:12:32
1
ilfitblogger_walterpitzalu :
zero sbatti lo faccio sempre
2026-04-25 17:44:46
1
anna290765 :
io la faccio sempre dott 🥰... complimenti sei un grande 😊
2026-04-24 18:16:34
2
Ionela Scortariu :
😘🤗💖💎mangio spesso 👍👍😘😘🤗💖💎💚🌸 grazie mille 😘🤗💖💎💎💎💎💎💎💎💎💎💖
2026-04-24 19:20:11
1
Marina Vandini :
Gli aggiungi cosa??
2026-04-24 19:48:44
3
luisapaterno7 :
ottima idea
2026-04-24 18:35:50
2
Leopoldo Giovanni :
🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰SUBLIMEE
2026-04-24 17:53:19
0
users111111111 :
si dice: uno, due uova...
2026-05-19 04:37:24
0
🫡🔥 Stefano Morganti 🫡🔥 :
il problema che la prima per vedere come di sale😂😂😂😂😂
2026-05-15 10:31:07
0
C H A Z I E L :
e come me lo trovo il wrap
2026-06-05 10:07:42
0
Thisbe82 :
bravo, spesso mangio male per pigrizia 😒
2026-05-26 21:10:36
0
barbabqxvgx :
mi scusi dottore,io ho il diabete,posso mangiarlo anche la sera vero?
2026-05-22 17:55:47
0
Bekka :
si ma poi devo pure lavare i piatti,non mi va
2026-05-19 19:35:18
0
Ci :
detto così viene proprio voglia
2026-04-26 08:30:02
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