1. Home
  2. Detail

@ramarta05: Apik nggonmu,Ayem nggonku😇 #tornadogs110#tornadogs#2tak#2stroke#2strokeindonesia

paramarta05
paramarta05
Open In TikTok:
Region: ID
Friday 24 April 2026 17:06:38 GMT
1509
80
3
3

Music

Download

No Watermark .mp4 (1.58MB) No Watermark(HD) .mp4 (1.58MB) Watermark .mp4 (0MB) Music .mp3

Comments

irfaabdillahwildan
irfaabdillahwildan :
gek dihallo mase🤭
2026-04-24 18:07:35
0
whynocounter17
Wahyuuu🤘🏻 :
info knalpot beli dimana
2026-04-25 02:13:49
0
To see more videos from user @ramarta05, please go to the Tikwm homepage.

Other Videos

Kecanduan buku bantal🤤 #bukubantal #reader #wattpad #cowokfiksi #cowofiksi
Kecanduan buku bantal🤤 #bukubantal #reader #wattpad #cowokfiksi #cowofiksi
Badan sering kerasa tegang, dada tiba-tiba deg-degan, atau pikiran ruwet sampai bikin susah tidur? Tenang, kamu bisa coba trik napas simpel di video ini buat meredakannya. Kok bisa ngebantu? Teknik nutup hidung bergantian ini manfaatin siklus alami napas kita buat ngirim sinyal ke saraf istirahat di tubuh. Efeknya, sistem tubuh yang tadinya tegang bisa ikutan istirahat, detak jantung jadi pelan, dan pikiran kamu bakal jauh lebih kalem. SOLUSI BEBAS CEMAS DAN DEBARAN (Simpan biar gak lupa ya): 1. TEKNIK DI VIDEO: Lakuin 5 sampai 15 menit pas lagi cemas atau deg-degan. Kuncinya napas pelan aja sekitar 5 detik tiap tarikan dan hembusan napas. 2. RUTINITAS HARIAN: Kalau gampang stres atau susah tidur, lakuin ini rutin tiap malam. Jurnal medis nyatet kalau konsisten lakuin ini sampai 3 bulan, beban stres harian bisa turun drastis dan tidur jadi jauh lebih pules. 3. BATASI KAFEIN: Kopi atau teh di sore hari bikin jantung gampang berdebar dan otak makin waspada. Usahain stop minum yang berkafein setelah jam 2 siang. 4. JEDA LAYAR HP: Cahaya layar bikin otak ngira hari masih terang. Jauhin HP minimal setengah jam sebelum tidur biar hormon kantuk bisa keluar secara alami. 5. KENALI PEMICU: Coba sadari apa yang biasanya bikin kamu panik atau banyak pikiran. Kalau udah tau pemicunya, tubuh bisa lebih siap buat ngatur napas sebelum rasa cemasnya memuncak. Jujur, kamu paling sering ngerasa deg-degan atau pikiran ruwet pas lagi momen apa nih? Ngobrol di komen yuk! TANDA BAHAYA: Teknik ini sifatnya cuma ngebantu meredam aja ya. Kalau jantung sering berdebar kencang tanpa sebab yang jelas, cemasnya sampai ganggu aktivitas, atau susah tidur udah berbulan-bulan, mending periksa ke dokter biar dicari tau penyebab pastinya. Sumber referensi: Chakraborty, H., et al. (2025). Appl Psychophysiol Biofeedback. Nagendrappa, S., et al. (2025). Asian J Med Sci. #cemasberlebih #susahtidur #jantungberdebar #KesehatanMental #edukasidokter
Badan sering kerasa tegang, dada tiba-tiba deg-degan, atau pikiran ruwet sampai bikin susah tidur? Tenang, kamu bisa coba trik napas simpel di video ini buat meredakannya. Kok bisa ngebantu? Teknik nutup hidung bergantian ini manfaatin siklus alami napas kita buat ngirim sinyal ke saraf istirahat di tubuh. Efeknya, sistem tubuh yang tadinya tegang bisa ikutan istirahat, detak jantung jadi pelan, dan pikiran kamu bakal jauh lebih kalem. SOLUSI BEBAS CEMAS DAN DEBARAN (Simpan biar gak lupa ya): 1. TEKNIK DI VIDEO: Lakuin 5 sampai 15 menit pas lagi cemas atau deg-degan. Kuncinya napas pelan aja sekitar 5 detik tiap tarikan dan hembusan napas. 2. RUTINITAS HARIAN: Kalau gampang stres atau susah tidur, lakuin ini rutin tiap malam. Jurnal medis nyatet kalau konsisten lakuin ini sampai 3 bulan, beban stres harian bisa turun drastis dan tidur jadi jauh lebih pules. 3. BATASI KAFEIN: Kopi atau teh di sore hari bikin jantung gampang berdebar dan otak makin waspada. Usahain stop minum yang berkafein setelah jam 2 siang. 4. JEDA LAYAR HP: Cahaya layar bikin otak ngira hari masih terang. Jauhin HP minimal setengah jam sebelum tidur biar hormon kantuk bisa keluar secara alami. 5. KENALI PEMICU: Coba sadari apa yang biasanya bikin kamu panik atau banyak pikiran. Kalau udah tau pemicunya, tubuh bisa lebih siap buat ngatur napas sebelum rasa cemasnya memuncak. Jujur, kamu paling sering ngerasa deg-degan atau pikiran ruwet pas lagi momen apa nih? Ngobrol di komen yuk! TANDA BAHAYA: Teknik ini sifatnya cuma ngebantu meredam aja ya. Kalau jantung sering berdebar kencang tanpa sebab yang jelas, cemasnya sampai ganggu aktivitas, atau susah tidur udah berbulan-bulan, mending periksa ke dokter biar dicari tau penyebab pastinya. Sumber referensi: Chakraborty, H., et al. (2025). Appl Psychophysiol Biofeedback. Nagendrappa, S., et al. (2025). Asian J Med Sci. #cemasberlebih #susahtidur #jantungberdebar #KesehatanMental #edukasidokter
I BanBan ! @LAKARE PR@D @LE 11 SEPT AU BABEMBA @Claba Samake @Djoko penda jolie @Missmah la référence 77779791 @Awadoumbia223 @Ladji Tout Terrain 1 @Radio Balikawili Traoré offici @Nyka Gold @BezyOne👶🏾🎶 @Fatoucis @ChocoFamily Tv @Toupé le comédien 😂 @Latifadoumbia76❤️❤️ @FatoumataDiawaraOfficiel habillé Par @Mali 🇲🇱 bibier image @The Lord Studio
I BanBan ! @LAKARE PR@D @LE 11 SEPT AU BABEMBA @Claba Samake @Djoko penda jolie @Missmah la référence 77779791 @Awadoumbia223 @Ladji Tout Terrain 1 @Radio Balikawili Traoré offici @Nyka Gold @BezyOne👶🏾🎶 @Fatoucis @ChocoFamily Tv @Toupé le comédien 😂 @Latifadoumbia76❤️❤️ @FatoumataDiawaraOfficiel habillé Par @Mali 🇲🇱 bibier image @The Lord Studio
#capybara #saigon #kapicafe #fyp #capybaracafe
#capybara #saigon #kapicafe #fyp #capybaracafe
Top-7 places to visit in Casablanca (first time visitors). #casablanca #marocco #casablanca🇲🇦 #hassan2mosque #travel
Top-7 places to visit in Casablanca (first time visitors). #casablanca #marocco #casablanca🇲🇦 #hassan2mosque #travel
Réponse à @𝑨𝑭𝑶𝑵𝑺𝑶 ⚜️🤠 O país das maravilhas🥰 Luxemburgo é um pequeno país europeu que faz fronteira com a Bélgica, a França e a Alemanha. É o único país do mundo liderado por um Grão-duque. Então ? Morarias aqui ? Já conhecias este pedaço de mundo ? 🌍 Ps : Um dos menores e mais ricos países do mundo. Vídeo feito em 2023. #palop #emigrantesportugueses #cplp #luxembourgtiktok #luxemburgo
Réponse à @𝑨𝑭𝑶𝑵𝑺𝑶 ⚜️🤠 O país das maravilhas🥰 Luxemburgo é um pequeno país europeu que faz fronteira com a Bélgica, a França e a Alemanha. É o único país do mundo liderado por um Grão-duque. Então ? Morarias aqui ? Já conhecias este pedaço de mundo ? 🌍 Ps : Um dos menores e mais ricos países do mundo. Vídeo feito em 2023. #palop #emigrantesportugueses #cplp #luxembourgtiktok #luxemburgo

About

Legal