@chachocz: #ออกกําลังกาย #อาหารคลีน #อาหาร #ทํากินเอง #เล่นกล้าม

จัสกีฟมีอะ$ :

น้อยจังพี่ไม่หิวหรือครับ

.PAIN. :

พี่คำนวณยังไงครับการกินแต่ละวันว่าต้องกินโปรตีนเท่าไร

Ameagari :

ใช่หรอกินแค่1900 kcl โปรตีน130จริงหรอ😅

ᴢøɴɪᴄシ🎱 :

ช่วง cut กินน้อยลงทำยังไงให้เล่นให้ได้เท่าเดิมหรือมากขึ้นครับ ในเมื่อกินน้อยลงแรงก็ต้องตก ตอนนี้ผม bulk อยู่แต่ตอน cut กลัวเล่นได้ไม่เท่าเดิมครับ

🪷 :

ลืมใส่รูปนี้ค่ะ🥰

Jaime :

สันในไก่ดีจริงครับกลับไปกินอกไก่ไม่ได้แล้ว

วาสนาผู้ใดหนอ :

เรากินมันหวาน แล้วรู้สึกหวานเกิน มีไรกินแทนได้มั้ยคะ คุมอาหารอยู่งับ

Not4Sail :

1900นี่Deficit กี่แคลหรอครับ ถึง1000มั้ย

Kittipob Kum :

มื้อแรกใส่นมหรือน้ำเปล่าครับกี่mlครับ

AEMK :

มีเมนูแนะนำสำหรับคนกินยากไหมครับ

ggez :

อยากรู้ครับคือเวย์นี้กินเวลาไหนก็ได้หรือต้องหาเวลาที่เหมาะที่สุดในการกินหรือว่ากินหลังออกกำลังกายเพื่อซ้อมแซมกล้าม กินยังไงครับ

เกนแกจะไม่มีแฟนจริงหรอวะ !! :

ยากจัง เป็นแฟนเทอกินก้บเทอง่ายกว่า

SUDKHET_PTK :

พี่กินอิ่มได้ไงเนี่ยะ

_ramshot :

ผมกินวันละ 5 มื้อ ควณนับแคลแต่น้ำหนัก 60 เพิ่มยากมากกก

เวียร์ตี๋น้อย :

🍚ເຂົ້າປິ້ງ🍙 :

พี่สูงเท่าไหร่ครับน้ำหนักเท่าไหร่

น้องเดียวปี1 :

cutหรอครับ หรือยังไงครับ ทำไมได้กิน1900

Peeraphol_on1 :

Ginp.V :

หล่อจัด

CJRW :

1900 ไม่ไหวจริงครับ เมื่อไหร่จะผอมนี่ผม ถ้าไม่คาร์ดิโอ 555555

Qiumi Health Shop :

เปิดร้านใหม่แล้ว! พบกับส่วนลดสุดพิเศษ: ผงครีเอทีน ลดเพียง 0.1 บาท!! จำนวนจำกัดและระยะเวลาจำกัด!!!🥰🥰🥰🥰

tttae :

ไม่กินไขมันเลยหรอครับ

bossbank :

ผมเห็นสตรกินแซ่บกับแฟนอยู่แว้บๆนะ

sphinxmc :

แคลน้อยจัด