@ecenaz.karaca: Kendi üzerimden örnek vermem gerekirse neredeyse aylardır aynı antrenman programını uyguluyorum gelişmemin en büyük sebeplerinden biri rastgele antrenman yapmayı bırakıp belirli bir plana sadık kalmamdı.Burada önemli olan kısım en iyi programı aramak yerine programındaki hareketleri en kaliteli şekilde uygulamak. Bir hareketi yaparken hareket formun mükemmele ne kadar yakın olursa o hareketten o kadar verim alabilirsin. Gelişen ve gelişemeyen 2 kişi arasındaki en bariz fark bu. Gelişen kişi her tekrarda yaptığı harekete odaklanıp çalıştığı kas grubunu daha iyi aktif ediyor ve ağırlıklarını takip ederek düzenli aralıklarla ağırlıklarını arttırıyor. Bu sayede vücuda gönderdiği “Gelişmelisin” sinyalinin karşılığında sonuç alıyor. Dikkat ettiyseniz “Şu hareketi yaparsanız daha fazla gelişirsiniz” gibi pazarlama ürünü olan bir cümle kullanmıyorum. Burada anlattığım konu olayın mantığı.

Ecenaz.karaca

Open In TikTok:

Region: TR

Saturday 25 April 2026 08:25:46 GMT