@trainer_danil_lukyantsev:

mrshoy391 :

нужно уметь различать ваши раздутые ожидания, и действительную пользу. любой витамин недостающий в организме д3 например, после того как ты начинаешь пить он тебе помогает, как один из инструментов, а не как основной. он не как не помогает напрямую увеличивать мышечную массу, но способствует к восстановлению организма и других процессов что косвенно увеличивает КАЧЕСТВО набора, не сильно но способствует. в этом и разница умений отличать и различать понятия, а не впихивать всё под один параметр, что если не даёт эффект сразу и много=значит не работает. так же и с креатином, почитайте биологию за 5 класс, все мышцы и вы сами состоите из воды, и мышцы это не сухая бастурма состоящая из мышц. в организме как вы знаете надеюсь, вырабатывается креатин но его ничтожно мало, он как витамин с ним организму легче чуть и проще, так что не надо вешать людям лапшу на уши, и тем более притягивать разные понятия к этому.

Создатель :

Бесполезный в плане набора да , но кто его вообще для набора используют, основную функцию креатина , то есть выносливость мышц чел на видосе не отменял, он остается полезным просто переоценен , а ты говоришь что полностью бесполезен

Dmitriy :

Кочка, ты научись инфу целиком ушами слушать, а не только слова которые тебе нравятся. Алипов не сказал что "креатин не работает", или "ничего не дает" он сказал не дает гипертрофии (НО ВАЖНО - ОН ДЛЯ НЕЕ НЕ ПРЕДНАЗНАЧЕН, ОН НУЖЕН ДЛЯ ТОГО ЧТОБЫ СДЕЛАТЬ НА 2-3 ПОВТОРЕНИЯ БОЛЬШЕ, ЛИБО С НЕБОЛЬШОЙ ПРИБАВКОЙ К РАБОЧЕМУ ВЕСУ) Помимо того что эффект (не гипертрофический, а силовой) это буквально одна из самых доказанных исследованиями, так еще и куча людей на личном опыте этот эффект подтвердили

Rio 999 :

Я на креатине год без перерыва по 10—15 грамм вдень, набрал с 88 до 96, все работает и даже очень не плохо

Мухаммад Юсуф :

вот поправьте меня. как я понимаю креатин - это фигня которая увеличивает выносливость и способности восстанавливаться за счёт этой самой воды. мышечную массу она конечно не даёт но за счёт увеличения выносливости у человека более благоприятные условия для набора. Я правильно думаю или ошибаюсь?

k16 :

попил креатин сил больше повторений больше воды больше восстановление быстрее

Иван :

как дополнение креатин хорош, но он не стероиды от которых ты лёжа на диване будешь набирать мышечную массу. он поможет лучше гипертрофировать мышцы за счёт энергии которые он даёт из-за чего и будет больше прогресса

Вася :

Незнаю про набор мышц, но силу и выносливость он даёт точно. А вообще всё у нас в голове,пей его и тренеруйся и думай что они вырастут, то они действительно вырастут и наоборот, внуши себе что толку от него нет,то и не будет.

Константин Левчен778 :

так он не сказал что говно, зачем ты подмениваешь потяния, на прямую естественно креатин не влияет на набор, он даёт больше энергии, соответственно ты можешь лучше выкладываться на тренировках, и как следствие - рост.

Ed :

Да но если он даёт больше энергии, значит, Твоя тренировка будет плотнее, Ну значит побольше гипертрофии будет то и побольше нарастишь мышечной массы.

Gofcknd :

Я раньше мог делать 4 подхода щас 6 и что от этого рост мышц больше не станет ?

Дмитрий Саблин :

он не говорил, что креатин не работает, он сказал, что креатин не влияет на набор мышечной массы, чем слушал вообще?)

Arnold Janzen :

Еда тоже не стимулирует рост мышц! 🤣Можно ни кушать зря!

Hanna Zalievska🇺🇦🌾❤️☘️🇮🇪 :

это бред. креатин это хорошая вещь.

DILL :

James JM :

Я по себе скажу, что выносливость креатин даёт ещё как!

Дмитрий :

блин мне креатин советовали для выносливости, при чем тут набор массы...

Вячеслав Гутенко :

Разве кто то говорил, что он ростит мышцы🤷‍♂️

sasha_flo9 :

Так он работает, просто не для набора массы, а для большей выносливости мышц

Aleks Lekaj :

Мне креатин помог! И помогает до сих пор!! Но креатин немецкий в порошке, реально мне помогает, я эктоморф, ничего не помогало, начал по пять грамм в день принимать начал кушать каши углеводы, в зал хожу три раза в неделю занимаюсь час, самые базовые упражнения, присед с штангой, жим лёжа, и подтягивания с весом, и слава Богу 🙏и начал набирать 🙏🙏

Имя :

3 Васька подтвердили 2 Васька отрицали

Илья :

дак а что тогда работает?

TIGER 🐅🐅🐅 TIGER 🐅🐅🐅 :

это первый тормоз а так креатин моногидрат он полезен

Олег :

Что тогда

Виталя Mещеряков :

это кто за грива