@drmohsmadi: ٥ شغلات ممكن تزيد القلق بدون ما تنتبه: 1️⃣ التفكير الزايد لما تضل تحلل كل موقف، وتتوقع الأسوأ، وتعيد نفس الفكرة عشرات المرات. 2️⃣ تجنب الأشياء اللي بتخوفك التجنب بريحك مؤقتاً، لكنه بقوي الخوف على المدى البعيد. 3️⃣ مراقبة الجسم باستمرار كل خفقة قلب، كل دوخة، كل وجع بسيط… لما تراقبهم زيادة، القلق بزيد. 4️⃣ قلة النوم النوم القليل بخلي الأعصاب أكثر حساسية، والتوتر أسرع. 5️⃣ البحث المستمر على الإنترنت عن المشكلة مرات البحث بطمّن، لكن كثير مرات بزيد الخوف ويخليك تتوقع أسوأ الاحتمالات. إذا بدك تهدي القلق، ابدأ بتخفيف هاي العادات شوي شوي، ومع الوقت رح تلاحظ فرق كبير

drmohsmadi

Open In TikTok:

Region: JO

Saturday 25 April 2026 10:55:50 GMT