@bossladygerlicia: Ce moment est puissant… mais la façon dont tu pousses fait toute la différence pour un accouchement plus sûr et pour réduire les déchirures. 🫁 Prends une grande inspiration Remplis bien tes poumons, puis bloque légèrement avant de pousser. ⬇️ Pousse vers le bas (comme pour aller à la selle) Dirige la pression vers ton bassin, pas vers ton visage ni ta gorge. ⏱️ Pousse pendant les contractions Ne pousse que lorsque la contraction est là. Entre les contractions, repose-toi et respire. 😮‍💨 Évite de bloquer ta respiration trop longtemps Tu peux faire des poussées courtes ou respirer lentement si on te le demande—ça aide à mieux contrôler. 🧘‍♀️ Relâche ton corps Garde ton visage, tes épaules et tes cuisses détendus pour permettre au bassin de bien s’ouvrir. 👂 Écoute ta sage-femme Si on te dit de ralentir ou d’arrêter de pousser, fais-le—ça aide à éviter les déchirures. ✨ Bien pousser, ce n’est pas une question de force, mais de contrôle et de timing. Fais confiance à ton corps… il a été créé pour ce moment 🤍 accouchement, pousser pendant accouchement, comment pousser bébé, travail et accouchement, respiration accouchement, réduire déchirure accouchement, conseils sage-femme, grossesse conseils, maternité, accoucher sans complications #accouchement #femmeenceinte🤰 #grossesse #accoucher #astucemaman

Gerlicia|Sage-Femme Ottawa

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Saturday 25 April 2026 13:00:42 GMT